LTP#302 GESTES DE PREMIER SECOURS EN TRAIL - ET SI ON SE FORMAIT ?

Épisode de Let's Trail Podcast par Let's Trail Podcast · 20 juin 2026 · 1 h 20 min

Et si vous étiez la seule personne capable de sauver une vie sur le bord d'un sentier ?

Dans cet épisode, je retrouve Eloi Sarrazin, formateur aux gestes qui sauvent et cofondateur d'Outdoor Secours, déjà invité dans l'épisode 288 du LTP. On consacre cet échange à un sujet essentiel — et trop souvent négligé — dans notre discipline : les gestes de premier secours.

Quelques chiffres pour planter le décor : en France, 50 000 personnes sont victimes d'un arrêt cardiaque chaque année, et seulement 5 % en réchappent. 70 % de ces arrêts ont lieu devant témoins… et c'est souvent ce témoin, formé ou non, qui détermine la suite. Pourtant, à peine 40 % de la population est aujourd'hui formée en France, contre 95 % en Allemagne ou en Norvège.

Au programme de l'épisode :

Les différentes formations accessibles au grand public (l'initiation « Gestes qui sauvent » et le PSC, premier diplôme grand public) et la loi « Citoyen Sauveteur » de 2020.

Les situations à risque en trail : arrêt cardiaque, hypothermie, hyperthermie maligne d'effort (le fameux « coup de chaud »), déshydratation, chutes, hypoglycémie…

Les trois réflexes à avoir : PROTÉGER, ALERTER, AGIR — et pourquoi il faut d'abord composer le numéro de secours de la course, avant le 112.

Le matériel qui peut vraiment faire la différence : téléphone chargé, batterie externe, couverture de survie, sifflet, eau.

L'importance de signaler son abandon, les erreurs les plus fréquentes sur le terrain, et l'impact psychologique pour les témoins qui interviennent.

Un échange sans alarmisme, mais sans tabou, pour rappeler qu'en sport nature on n'est jamais à l'abri d'un imprévu — et que se former, c'est prendre soin des autres autant que de soi-même.

Bonne écoute !

credit 📸 @davidgonthier

Liens entendus dans l'épisode :

Se Former aux gestes qui sauvent : https://www.securite-civile.interieur.gouv.fr/sengager/engagement-citoyen/se-former-aux-gestes-qui-sauvent

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Application pour s'auto-localiser : https://www.coordonnees-gps.fr/

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