Comment éviter les micro-réveils dans la nuit ?

Épisode de Maintenant Vous Savez - Santé par Bababam · 30 septembre 2026 · 5 min

En 2022, un Français sur deux déclarait mal dormir, et parmi les coupables, il y a ces fameux micro-réveils nocturnes. Ces interruptions invisibles sur le moment, mais qui laissent épuisé au réveil.

Stress, hyperactivité mentale, asthme, reflux gastriques… Les causes sont multiples. Sans oublier les effets sournois du café, du thé, de l’alcool et du tabac. Et mauvaise nouvelle : plus on vieillit, moins on produit de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Comment fonctionnent nos cycles de sommeil ? Que faire pour éviter ces réveils nocturnes à répétition ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".

Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Emilie Drugeon.

Première diffusion : novembre 2023

À écouter aussi :

⁠⁠Quelle est la bonne durée du sommeil ?⁠⁠

⁠⁠Comment reconnaître l’apnée du sommeil ?⁠⁠

⁠⁠Est-il vraiment dangereux de s'endormir devant les écrans ?⁠⁠

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À propos du podcast

En matière de santé, on croit parfois connaître mais est-ce qu’on sait vraiment ? En moins de 3 minutes, nous vous donnons les clés essentielles pour comprendre le fonctionnement du corps, ses réactions, ses bobos. Après, vous pourrez dire que vous savez. Un podcast de décryptage quotidien de 3…

Maintenant Vous Savez - Santé

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