Mam'Harmonie
par Emilie · Famille
Mam’harmonie, le podcast qui parle de la vie des mères d’aujourd’hui : retour de congé maternité, charge mentale, organisation du quotidien, identité après bébé, burnout maternel, grossesse et post-partum sans filtre. On y explore aussi le sport comme un soutien précieux pour la santé mentale, l’énergie et l’équilibre global — pendant la grossesse, le post-partum et bien au-delà.
Témoignages sincères, conseils concrets, réflexions sur la pression sociale et outils simples pour t’aider à trouver ton propre rythme, sans culpabilité.
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Épisodes
- Cuisiner sans planifier : ma méthode pour zéro charge mentale en cuisine
3 mars 2026 · 8 min
“On mange quoi ce soir ?” Cette question te stresse ? Bienvenue au club. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai arrêté de planifier mes repas à l’avance et comment ça m’a… - 8 pilliers pour continuer le sport en tant que parent
3 mars 2026 · 11 min
“J’ai pas le temps de faire du sport.” “Je suis trop fatiguée.” “Mon conjoint fait ses séances mais moi jamais.” Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi. Je te partage mes 8… - Maman fatiguée: pourquoi tu dois bouger - sport, santé mentale & post partum
12 février 2026 · 15 min
Tu es épuisée. Bébé dort mal. Tu croules sous la charge mentale. Et l'idée d'aller faire du sport te semble impossible. Je te comprends. Mais aujourd'hui, je vais te dire quelque… - Retour de congé maternité et Burnout : Le piège de la superwoman
11 février 2026 · 26 min
Dans cet épisode très personnel, je vous raconte mon histoire : celle de mon burnout maternel. Cadre dans la finance, jepensais pouvoir reprendre ma vie exactement là où je… - Introduction Mam'Harmonie
11 février 2026 · 2 min
Bienvenue sur ce premier épisode du podcastMam’Harmonie qui est surtout une introduction, pour comprendre ce que voustrouverez ici ☺️ Bonne écoute !
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Mam'Harmonie » ?
Mam’harmonie, le podcast qui parle de la vie des mères d’aujourd’hui : retour de congé maternité, charge mentale, organisation du quotidien, identité après bébé, burnout maternel, grossesse et post-partum sans filtre. On y explore aussi le sport comme un soutien précieux pour la santé mentale, l’énergie et l’équilibre global — pendant la grossesse, le post-partum et bien au-delà. Témoignages sincères, conseils concrets, réflexions sur la pression sociale et outils simples pour t’aider à…
Comment s'abonner à « Mam'Harmonie » ?
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Combien d'épisodes compte « Mam'Harmonie » ?
5 épisodes sont actuellement disponibles.
Quand est sorti le dernier épisode de « Mam'Harmonie » ?
Le dernier épisode « Cuisiner sans planifier : ma méthode pour zéro charge mentale en cuisine » est sorti le 3 mars 2026.
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