8 pilliers pour continuer le sport en tant que parent

Épisode de Mam'Harmonie par Emilie · 3 mars 2026 · 11 min

“J’ai pas le temps de faire du sport.” “Je suis trop fatiguée.” “Mon conjoint fait ses séances mais moi jamais.”

Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi.

Je te partage mes 8 piliers concrets pour continuer à faire du sport en tant que parent, sans culpabiliser et sans te mettre la pression.

Planification, matériel, communication, flexibilité, priorisation, les maîtres mots de cet épisode pour une parentalité sportive 😊

Disclaimer important : pas de pression. Le sport peut être de la marche, du yoga doux. Pas besoin de faire 5h par semaine ou de l’intensité en post-partum. Ici on parle également de bienveillance.

Que tu prépares un triathlon comme moi ou que tu veuilles juste bouger 20 min par semaine, ces piliers peuvent t’aider.

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