Courir à jeun : utile ou risqué pour l'entraînement ?

Épisode de Mieux courir avec RTL par RTL · 9 mai 2026 · 17 min

Courir à jeun fait partie des habitudes de certains runners, notamment le matin avant le travail. Dans ce nouvel épisode de Mieux courir avec RTL, Vincent Derosier reçoit Suzanne Cariant, entraîneuse à la Fédération française d'athlétisme, pour faire le point sur cette pratique très répandue. L'idée de départ est simple : partir courir sans avoir mangé, parfois après seulement un verre d'eau. Mais derrière ce rituel, les objectifs varient : manque de temps, recherche de perte de poids ou volonté de reproduire une forme de fatigue proche de la fin de marathon. L'entraîneuse rappelle ce qui se passe sur le plan métabolique : en courant à jeun, le corps puise dans ses réserves et subit un stress supplémentaire. Pour elle, cette stratégie ne doit pas devenir une règle.

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25% des Français déclarent courir régulièrement ! Mais que vous soyez novice ou plus expérimenté, Vincent Derosier et ses invités vous donnent les meilleurs conseils et s’attaquent aux idées reçues autour du running. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour…

Mieux courir avec RTL

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