Ramadan : adapter son alimentation au rythme du jeûne [REDIFFUSION]

Épisode de Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique par Nadia Consomouslim · 21 janvier 2026 · 16 min

Dans cet épisode du podcast Minute Santé, nous abordons un sujet central du mois de Ramadan : l’alimentation pendant le jeûne.

Quelles sont les erreurs alimentaires les plus fréquentes pendant le Ramadan ?

Comment préparer son corps en amont du mois de jeûne pour éviter fatigue, troubles digestifs et fringales ?

Quels sont les principes clés d’une alimentation saine et équilibrée pendant le Ramadan, au souhoor et à l’iftar ?

Je vous partage des conseils concrets, accessibles et basés sur la physiologie, pour mieux comprendre les besoins de votre corps pendant le jeûne et adopter une alimentation adaptée.

Cet épisode s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent :

mieux vivre le jeûne du Ramadan,

préserver leur énergie et leur digestion,

éviter les excès alimentaires,

adopter une approche plus consciente et durable de l’alimentation pendant le mois béni

Article associé à l’épisode https://consomouslim.com/alimentation-pendant-ramadan

Épisodes complémentaires cités (santé digestive & microbiote)

Épisode 11 – Quel est le rôle du microbiote intestinal ? https://consomouslim.com/microbiote-intestinal/

Épisode 12 – Comment prendre soin de son microbiote ? https://consomouslim.com/microbiote-soin/

Épisode 13 – Existe-t-il un lien entre microbiote et certaines maladies ? https://consomouslim.com/flore-intestinale-maladies/

Ressource recommandée

Livre & eBook – Guide du Ramadan Optimal

Une approche globale du Ramadan : santé, alimentation, organisation et spiritualité : https://consomouslim.com/guide-ramadan-2/

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