Être «MOBILE » ne veut rien dire
Épisode de Mobilité et performance par Quentin Meignan · 17 octobre 2026 · 15 min
On me l'écrit souvent : « je ne suis pas du tout mobile », ou à l'inverse « toi, tu es super mobile ». Dans les deux cas, la phrase ne veut rien dire.
La mobilité dépend de l'articulation, et même de la fonction articulaire. On peut avoir une très bonne flexion de hanche et manquer d'abduction. On peut faire le grand écart et manquer de mobilité d'épaule.
Dans ce premier épisode de Mobilité & Performance, je t'explique pourquoi ce principe change toute ta façon de t'entraîner : pourquoi devenir mobile de la tête aux pieds est irréalisable, pourquoi il faut d'abord identifier ce qui te limite vraiment, et pourquoi l'entraînement, c'est aussi faire des choix. Avec mon propre exemple : mes grands écarts avancent, ma cheville attendra.
La compréhension précède l'exécution.
00:00 : Premier épisode
00:54 : Être mobile ne veut rien dire
02:06 : Une mobilité articulation par articulation, fonction par fonction
03:58 : Devenir mobile de la tête aux pieds : irréalisable
05:25 : L'exemple des hanches : prioriser ce qui te limite
07:37 : Pourquoi se faire accompagner
08:20 : Faire plus, ce n'est pas faire mieux
09:19 : La compréhension précède l'exécution
09:52 : La mobilité : souplesse, force et contrôle moteur
10:29 : Mon exemple : grands écarts et cheville
12:53 : S'entraîner, c'est faire des choix
14:51 : Conclusion
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- La mobilité ne doit pas être la finalité de ton entraînement 21 octobre 2026
À propos du podcast
Bouger mieux, plus loin, plus longtemps. Je suis Quentin Meignan, coach spécialisé dans la mobilité et le retour à la performance. Chaque semaine, je déroule une réflexion sur l'entraînement : la mobilité, la force, la course, le grand écart, et tout ce qui permet à un corps de rester libre de…
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