La mobilité ne doit pas être la finalité de ton entraînement
Épisode de Mobilité et performance par Quentin Meignan · 21 octobre 2026 · 18 min
Il faut le dire, même si ce n'est pas très vendeur : l'entraînement de mobilité, c'est chiant.
Et c'est justement pour ça qu'il ne doit jamais être une fin en soi. Sans objectif clair derrière, la plupart des gens arrêtent au bout d'un ou deux mois. Avec un objectif qui te tient vraiment à cœur, tu le fais même les jours où tu n'as pas envie.
Dans ce deuxième épisode de Mobilité & Performance, je t'explique comment je vois la mobilité : le « sale boulot » qui me permet d'accéder à ce qui me fait vibrer, les grands écarts, le muscle-up, la course. Je te parle aussi du piège inverse, dans lequel je suis tombé moi-même : ne plus faire que de la mobilité et perdre tout le plaisir de s'entraîner. Le bon compromis, c'est un vrai entraînement de mobilité, associé chaque semaine à une activité qui te fait kiffer.
00:00 La mobilité ne doit jamais être la finalité
01:36 La réalité : l'entraînement de mobilité, c'est chiant
02:58 Le sale boulot au service de mes objectifs
04:48 Un entraînement sans objectif ne tient pas
06:11 Pourquoi la plupart abandonnent au bout d'un ou deux mois
09:14 Le piège inverse : ne faire plus que de la mobilité
10:10 Associer la mobilité à une activité plaisir
11:59 Le CrossFit, le sport qui demande le plus de mobilité
13:40 De vraies séances, pas des routines
15:06 Je me suis perdu moi aussi
16:37 Conclusion
🎥 L'épisode existe aussi en vidéo sur ma chaîne YouTube :
https://www.youtube.com/@QuentinMGN-u3d
✉️ Chaque mercredi et samedi, j'envoie gratuitement par e-mail mes réflexions et mes conseils d'entraînement, ceux que je ne publie nulle part ailleurs. Pour les recevoir, inscris-toi ici ⬇️
https://quentinmeignan.podia.com/notes-privees
📲 Mon Instagram : https://www.instagram.com/quentinmgn__/
Autres épisodes de « Mobilité et performance »
- Être «MOBILE » ne veut rien dire 17 octobre 2026
À propos du podcast
Bouger mieux, plus loin, plus longtemps. Je suis Quentin Meignan, coach spécialisé dans la mobilité et le retour à la performance. Chaque semaine, je déroule une réflexion sur l'entraînement : la mobilité, la force, la course, le grand écart, et tout ce qui permet à un corps de rester libre de…
Épisodes similaires
- 26 - Objectifs 2026 + actualités ortho – Entre deux séances par @ortho_sereine
- 🌿 FORÊT VIVANTE, FEUILLAGE PROFOND et ESPACE NATUREL — 1 H pour méditer et se recentrer – LA RELAXATION PAR LES SONS DE LA NATURE
- Nouveauté en Neuromodulation: une nouvelle stimulation magnétique transcranienne ultrarapide – TechCareLab
- Victor dédie une chanson à son papa décédé – Libre antenne - Valérie Darmon
- #96-Non ! Nous ne sommes pas venues sur Terre pour sauver notre lignée ! – AMES
- L’autothéorie, ou penser l’inceste depuis son corps avec Iris Brey – Folie Douce - politiser la santé mentale
Tous les épisodes de Mobilité et performance · Plus de podcasts Health Fitness