S3 EP#31 Le sport en solo, à la maison

Épisode de MonGrosPodcast par MonGrosPodcast · 26 août 2026 · 1 h 15 min

Dans cet épisode, on continue comme dans le précédent à parler sport ! Que je préfère appeler mouvement, ou activité physique car c'est bien plus englobant de tout type de pratique. Dans le dernier épisode, on a vu que bon le sport collectif en salle de sport c'était un grand non ! Pas pensé, pas prévu, pas envisagé pour les personnes grosses, et/ou handi et qui ne viennent pas se punir mais juste se faire plaisir. Du coup, dans cet épisode, je vous parle de ma pratique solo, à la maison, que j'ai déjà mise en place deux fois et que j'essaie de remettre en place après presque deux ans extrêmement sédentaire.

Je vous partage mes petits tips ou recos pour se lancer dans une pratique d'activité physique pour le plaisir, la joie de se dépenser, ou se reconnecter avec son corps et ses sensations. Ce n'est pas facile dans une société santéiste, grossophobe, validiste de s'éloigner des injonctions et imaginaires collectifs sur le fait que le sport c'est d'une certaine façon, pas d'une autre, que c'est dur, puissant, brutal sinon ça ne vaut pas le coup et que c'est forcément pour compenser ses craquages alimentaires et non pas pour le plaisir.

ça prend du temps de déconstruire tout ça, et ça peut se faire sur insta en trouvant des comptes de personnes grosses qui pratiquent le joyful movement, il y a aussi les cours en ligne sur YouTube de Joyn, et puis il y a surtout sa créativité personnelle : s'écouter, écouter son corps, faire confiance à son ressenti, inventer des mouvements, des pratiques et prendre le temps d'explorer.

Bonne écoute

Lisa

Cités dans l'épisode : Printanelle, corpsenmouv, sachasadapte sur insta. Joyn sur YouTube.

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À propos du podcast

Je suis Lisa, j’ai créé MonGrosPodcast pour donner de la voix sur la lutte contre la culture du régime et la discrimination qui en découle, la grossophobie ; la vie avec des maladies chroniques, notamment le diabète et le SOPK, avec des TCAs, l’utilisation de l’alimentation intuitive. Je vous en…

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