#74 Méditation de bienveillance [Méditation]

Épisode de Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum par Sandra Ambos-Zeller, fondatrice d'Ilado · 1 juin 2026 · 19 min

🎧 Le jour de ton accouchement, retrouve le bon audio, au bon moment.

Découvre L’Odyssée de la Naissance, 22 méditations guidées exclusives pour t’accompagner des premières contractions jusqu’à la rencontre avec ton bébé.

→ Découvrir le coffret audio

Pour la méditation d’aujourd’hui, j’ai choisi le thème de la bienveillance. Une qualité essentielle… peut-être même l’une des plus précieuses… et pourtant, c’est la première qu’on oublie dans nos vies exigeantes et bien remplies.

Dans tout ce que qu’on porte au quotidien… dans tous nos rôles, on a souvent appris à donner… à faire… à tenir… Et parfois, sans même nous en rendre compte, on devient dures avec nous-mêmes. On se crée une image mentale de la femme, de la maman ou de l’entrepreneure parfaite que l’on devrait être. Une image nourrie par la société, par les attentes, par les réseaux sociaux…

Et peu à peu, on en vient à voir tout ce qui manque, tout ce qu’on n’est pas… tout ce qu’on ne fait pas “assez bien”. Et on oublie quelque chose d’essentiel : être douce envers nous-mêmes. Or, c’est là que tout commence. Dans la manière dont tu te regardes. Dans la manière dont tu te parles. Tu sais cette petite voix intérieure.

Alors aujourd’hui, je t’invite à revenir à cet endroit. À remplir, le temps d’une méditation, ton réservoir intérieur de bienveillance et d’amour.

Belle méditation ✨

Sandra

*****

Découvre Mèr(e)veilleuse, le guide qui t'accompagne sur le chemin d'une grossesse sereine, d'un accouchement en confiance et d'un post-partum en douceur ✨

Je t'invite à rejoindre notre communauté de futures et jeunes mamans en t'inscrivant à notre newsletter et en nous rejoignant sur Instagram  ✨

Pour en savoir plus sur la marque Ilado et découvrir nos Bolas de grossesse et nos rituels bien-être pour les mamans et les bébés www.ilado.fr  ✨

*****

grossesse,maternité,maman,future maman,fausse couche,parentalité,méditation,accouchement,bébé,accouchement naturel,future maman,méditation future maman,enceinte,méditation grossesse,naissance,méditation femme enceinte,relaxation grossesse,hypnose grossesse,méditation grossesse 1er trimestre,méditation grossesse 2ème trimestre,méditation grossesse 3ème trimestre,méditation grossesse accouchement,méditation grossesse sereine,désir d'enfant,méditation prénatale,accompagnement à la grossesse,préparation à l'accouchement,projet de naissance,grossesse consciente,accouchement physiologique,méditation guidée,visualisation positive,affirmations positives,naissance naturelle,naissance physiologique,naissance respectée,post-partum,puissance féminine,chant prénatal,méditation post-natale,doula,sage-femme,femme enceinte,pleine conscience,PMA,accompagnement PMA,conseils grossesse,relaxation future maman,allaitement,témoignage accouchement

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum »

À propos du podcast

Bienvenue dans Naissance d'une Maman, le podcast de méditations guidées qui réenchante la maternité ! Chaque mois, Sandra Ambos-Zeller - fondatrice d'Ilado (https://www.ilado.fr/), la marque de bien-être pour les mamans et les bébés - vous propose des méditations guidées pour vous accompagner vers…

Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Naissance d'une Maman, méditations guidées pour la grossesse, l'accouchement et le post-partum · Plus de podcasts Famille