Tu te sens débordé ? Les méthodes d’un coach pour reprendre le contrôle de ton temps

Épisode de Ōdace par Chloé Genicot · 10 mars 2026 · 40 min

[REDIFF de l'épisode n°26]Dans cet épisode d'Ōdace, j'ai le plaisir d'accueillir Alexandre Tielemans, coach certifié PCC de l'International Coaching Federation (ICF). Passionné par le développement humain, Alexandre nous partage aujourd'hui son expertise pour répondre à des questions essentielles :

Comment mieux gérer notre temps pour être plus efficace et atteindre nos objectifs ?

Quelles sont les stratégies pour prioriser nos tâches et éviter les distractions ?

Comment rester flexible face aux imprévus tout en étant productif ?

Comment développer nos compétences et réaliser nos projets personnels et professionnels ?

Alexandre nous donne des outils pratiques tels que la matrice d'Eisenhower, le "time timer", ou encore la méthode du "deep work" pour optimiser notre gestion du temps. Il insiste également sur l'importance de définir des objectifs clairs et d’apprendre à rester flexible.

De mon côté, je vous livre mes astuces personnelles, comme l’utilisation de Todoist, pour visualiser mes progrès au quotidien.

Si vous êtes à la recherche d'un équilibre entre ambition et efficacité, cet épisode est fait pour vous !

🎧 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer pour passer à l’action !

Pour contacter Alexandre, c'est par ici :

Alexandre Tielemans website

Alexandre Tielemans LinkedIn

Points clés :

Gestion du temps

Outils pratiques pour mieux gérer son emploi du temps

Priorisation des tâches

Importance de définir des objectifs clairs

Stratégies pour surmonter la procrastination

Techniques de concentration et de "deep work"

Communication efficace pour gérer les interruptions

Approche de la matrice d'Eisenhower

Équilibre entre travail et repos

Importance de l'auto-évaluation et de la flexibilité dans la gestion du temps

gestion du temps, productivité, développement personnel, organisation, priorisation, matrice d’eisenhower, deep work, coaching, coaching professionnel, coaching de vie, efficacité personnelle, objectifs professionnels, gestion des priorités, focus et concentration, procrastination, organisation du travail, outils de productivité, habitudes productives, équilibre vie professionnelle et personnelle, gestion de projet, performance personnelle, leadership personnel, amélioration personnelle, mindset, discipline personnelle

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Ōdace »

À propos du podcast

Ōdace , c’est le 1er podcast belge francophone dédié au wellness et à la santé. Chaque semaine, Chloé Genicot reçoit des expert·es (médecins, psychologues, nutritionnistes…), des entrepreneur·es et des invité·es aux parcours forts pour parler sans filtre de : santé mentale, hormones, sexualité,…

Ōdace

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Ōdace · Plus de podcasts Health Fitness