30 jours pour vous remettre d'une rupture, reprendre votre vie en main et retrouver confiance en vous

Épisode de On Purpose with Jay Shetty (French) par On Purpose with Jay Shetty · 19 septembre 2025 · 26 min

Vous êtes-vous accroché à une rupture qui vous épuise ?

Vous arrive-t-il parfois de vous surprendre à repenser à de vieux souvenirs ou à avoir du mal à tourner la page après une rupture ?

Aujourd'hui, Jay va vous présenter un programme intense de 30 jours intitulé « Défi de réinvention sans contact », conçu pour vous aider à guérir, à grandir et à retrouver confiance en vous. Si vous vous êtes déjà senti perdu, bloqué ou incertain quant à la manière d'avancer, cet épisode vous aidera à transformer votre chagrin en transformation.

Jay révèle des étapes pratiques pour vous aider à changer votre perspective, à briser vos schémas émotionnels et à créer une nouvelle version de vous-même, plus forte, plus sage et plus épanouie. Qu'il s'agisse de supprimer les chansons de rupture et les films tristes ou de remplacer vos vieilles habitudes par de nouvelles aventures, ce défi consiste à reprendre votre vie en main.

Dans cet épisode, vous apprendrez :

Comment laisser tomber le passé et se réinventer.

La règle des cinq messages pour surmonter l'envie de contacter quelqu'un.

Pourquoi changer votre routine vous aide à guérir plus rapidement.

Comment arrêter de trop réfléchir et trouver une solution en vous-même.

Une stratégie simple de réflexion sur 90 jours pour voir le chemin parcouru.

Une rupture amoureuse est douloureuse, mais elle ne doit pas nécessairement vous définir. Il est temps de prendre en main votre processus de guérison et de créer la vie que vous méritez vraiment.

Avec amour et gratitude,

Jay Shetty

Ce dont nous discutons :

00:00 Introduction

03:18 Défi de réinvention sans contact pendant 30 jours

04:34 Jour 1-5 : Rompre les schémas de la relation

07:32 Jour 6-10 : Réinitialisation du corps, brisez vos propres schémas

09:07 Jour 11-15 : Réinitialisation sociale, la règle des 5 SMS

17:03 Jour 16-20 : Changez d'avis, la liste inversée

23:31 Jour 21-25 : Faites quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant

23:59 Jour 26-30 : Phase de réflexion, définir un rappel à 90 jours

On est ravis de vous proposer cet épisode en français. Cet épisode a été traduit de la version originale anglaise par intelligence artificielle, donc il peut y avoir de légères différences avec la version originale. On espère que ça vous plaira !

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À propos du podcast

Je m'appelle Jay Shetty et mon objectif est de diffuser la sagesse. J'ai la chance d'avoir des conversations fascinantes avec les personnes les plus perspicaces au monde, et dans mon podcast, je partage ces échanges avec vous. Nouveaux épisodes les lundis et vendredis.…

On Purpose with Jay Shetty (French)

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