E#17 Sport et Post partum : mouvement, bien être et partage avec Bulle' mouV

Épisode de Parlons Cul-ture de Norah Lounas par La sexualité éventail - Norah Lounas · 14 octobre 2026 · 54 min

✨ 🎙️ Parlons Culture sans tabou – Nuances croisées : Bulle'mouV, bouger en post-partum

Retrouver son corps après la grossesse : mouvement, périnée et bien-être avec Bulle'mouV

Comment reprendre une activité physique après une grossesse et un accouchement ? Comment retrouver son corps, sa confiance en soi et le plaisir de bouger lorsque bébé est encore tout petit ? Et pourquoi est-il parfois si compliqué de prendre soin de soi quand on devient mère ?

Dans cet épisode de Parlons Cul-ture, nous parlons de maternité, de post-partum, de sport, de périnée, de bien-être et de cette période particulière où le corps a changé et où il faut parfois apprendre à le retrouver autrement.

L’histoire de Bulle'mouV est née d’une expérience très personnelle. Maman de trois enfants et coach sportive, sa fondatrice avait connu, avec ses premiers enfants, un fitness proposant une garderie le matin. Elle pouvait faire du sport, prendre du temps pour elle et retrouver confiance en son corps tout en sachant ses enfants juste à côté.

Des années plus tard, après la naissance de sa dernière fille à Genève, l’expérience est tout autre. Malgré une pratique sportive poursuivie pendant toute sa grossesse, impossible de revenir s’entraîner avec son bébé. La réponse d’un fitness sera sans appel : « Vous imaginez si c’est un défilé de landaus ? Ici, c’est un fitness, pas une garderie. »

Quant à la garderie proposée à proximité, elle accueille les enfants à partir de trois ans.

Faut-il vraiment attendre trois ans pour pouvoir reprendre une activité physique sereinement ?

De cette question naît l’idée de Bulle'mouV : la bulle du mouvement pour tous, un espace pensé pour accueillir les femmes et les familles telles qu’elles sont, avec leurs enfants, leurs contraintes et leur réalité quotidienne.

Dans cet épisode, nous parlons donc de reprise du sport après l'accouchement, rééducation et santé du périnée, confiance en soi, image du corps, maternité, culpabilité maternelle, bien-être et activité physique, mais pas seulement.

Vous y trouverez aussi des conseils, des expériences vécues et des recommandations de livres autour du périnée, du corps et de la santé des femmes.

Musique intro Hope

Musique outro Alessia Cara, Scars to your beautiful

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Parlons Cul-ture 100 tabous – Le podcast qui parle de sexualité, de sexologie, de couple, de corps et de nos vies, sans tabou et sans se prendre trop au sérieux. Sexologue clinicienne et sociologue, je vous donne rendez-vous chaque mois pour parler de sexualité autrement : libido, désir, plaisir,…

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