E18. Exploitez le pouvoir de votre cycle menstruel pour booster votre pratique sportive !

Épisode de Peause Podcast par alice chavanne · 28 mai 2024 · 47 min

Saviez-vous que votre cycle menstruel pouvait influencer votre performance sportive ? Dans cet épisode, avec Alice Gabrillargues, Naturopathe spécialisée en troubles hormonaux féminin et fondatrice de la marque Oria nature, nous vous dévoilons comment tirer parti de ces variations hormonales pour optimiser vos entraînements et votre récupération.

Découvrez :

Le fonctionnement du système hormonal et du cycle menstruel : Comprenez les changements hormonaux qui se produisent tout au long de votre mois et leur impact sur votre corps.

L'influence du cycle menstruel sur la pratique sportive : Apprenez à adapter l'intensité et le type d'exercices aux différentes phases de votre cycle pour maximiser vos résultats.

Gérer les désagréments liés au cycle menstruel : Des conseils sports pour les femmes sujettes au SPM ou au SOPK

Alimentation et cycle menstruel : Des recommandations nutritionnelles pour soutenir votre corps et optimiser votre performance en fonction de votre cycle.

Un épisode informatif et motivant pour une pratique sportive en accord avec votre cycle menstruel !

Découvrez Alice Gabrillargues

Son site pour les consultations : https://www.feminitenaturelle.com/

Oria Nature, les tisanes : https://oria-nature.com/

Le compte Instagram : https://www.instagram.com/feminite_naturelle/

Livres et autrices citées

https://www.fnac.com/a18450582/Troubles-hormonaux-Reprenez-le-pouvoir-SPM-endometriose-SOPK-TDPM-hypofertilite

https://drbrighten.com/product-category/books/

https://avivaromm.com/book/

https://www.larabriden.com/

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🙋‍♀️ Qui je suis ?

Je m’appelle Alice, je suis experte et passionnée par la peau depuis de nombreuses années.

Au travers de mes contenus et de mes programmes j’accompagne les femmes à mieux comprendre leur peau et ses besoins. A faire le lien entre l'état de leur peau et leur environnement : l'impact de l'alimentation, des hormones, des cycles menstruels, du stress, du sommeil, de la routine beauté, sur la peau. Comprendre ce corps dans lequel on vit toute une vie, afin de mieux se connaître.

De manière simple et pédagogique, je t'apprends à prendre soin de toi.

*je suis une experte et passionnée mais ni médecin, ni dermatologue. Pour toute question spécifique, se référer à son médecin traitant.

Mots clés : pratique sportive, cycle menstruel, phases du cycle menstruel, hyperandrogénie, SOPK, SPM, endométriose, alimentation, masse musculaire

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À propos du podcast

Peause Podcast, le podcast authentique qui le temps d'une pause vous aide à vous sentir mieux dans votre peau. Tout ce qu'il faut savoir sur la peau, le corps, la féminité et le soin de soi (physique et psychique). Chaque mardi à 6h00, animé par Alice Chavanne, experte et passionnée par la Peau.…

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