Diversification alimentaire bébé - à quel âge commencer et comment démarrer ?

Épisode de Petits Pas Podcast par Mathilde Chevalier · 16 septembre 2026 · 19 min

Diversification alimentaire, DME, biberon, allaitement... l'alimentation du bébé est un sujet vaste, qui peut vite devenir source d'angoisse pour les jeunes parents. Cet épisode est le premier d'une série de 5 consacrée à ce grand thème, et on démarre aujourd'hui par les bases : la diversification alimentaire dite "classique".

Dans cet épisode, vous allez découvrir :

- À quel âge démarrer la diversification alimentaire, au-delà du simple repère du carnet de santé

- Les 3 signes de maturité à observer chez votre enfant pour savoir s'il est prêt (dont le fameux réflexe de protrusion, souvent mal compris)

- Comment organiser concrètement les premiers repas : textures, quantités, ordre des aliments, rythme d'introduction

- Tout ce qu'il faut savoir sur l'introduction des allergènes : comment procéder, quels signes surveiller, et que faire en cas de réaction

- Les pièges les plus courants à éviter, sans jamais culpabiliser

L'objectif de cet épisode : vous donner des repères fiables et à jour, issus des dernières recommandations (Santé publique France, PNNS), pour aborder cette étape avec confiance plutôt qu'avec un protocole rigide. Parce qu'il n'existe pas une bonne façon de diversifier l'alimentation de son enfant, seulement des repères à adapter à votre bébé.

Dans les prochains épisodes de cette série : la diversification menée par l'enfant (DME), la néophobie alimentaire, l'allaitement et le biberon.

Bonne écoute !

Petits Pas Podcast, le podcast d'une professionnelle passionnée par le monde des enfants, qui n'a qu'une envie : transmettre tout ce qu'elle sait et apprends sur eux, pour que leurs parents puissent les comprendre encore mieux.

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