#69 - C'est quoi "du temps pour soi" ?
Épisode de Profession : sophrologue par Laurence Roux-Fouillet · 29 septembre 2026 · 17 min
Nous sommes les premiers à conseiller à nos clients de prendre du temps pour eux - à commencer pour s'entraîner à la sophrologie avec régularité.
Mais nous, quand prenons nous réellement du temps pour nous - et pour quoi ?
Quel que soit le plaisir que l'on tire de notre métier, il faut garder du temps libre mais surtout l'orienter vers des activités qui aident à (r)établir un équilibre ressourçant. Lire un ouvrage de psychologie positive N'EST PAS du temps pour soi. C'est toujours du temps de travail !
Aussi, dans cet épisode, je me suis penchée sur deux approches pour sélectionner des activités qui contribuent à un réel bien-être : le modèle PERMA et la méthode des 5C. Des outils que vous pouvez aussi utiliser en séance.
A la fin, je vous invite même à un "bilan temps pour soi" en 3 étapes.
Pour compléter cet épisode, vous pouvez également ré-écouter :
l'épisode 38 : Faire du journaling https://smartlink.ausha.co/profession-sophrologue/38-faire-du-journaling
l'épisode 66 : Equilibrer sa vie professionnelle et sa vie privée https://smartlink.ausha.co/profession-sophrologue/66-equilibrer-sa-vie-professionnelle-et-sa-vie-privee
Et rendez-vous jeudi pour le workshop en livre ou en rediff : Je définis mon modèle économique
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À propos du podcast
Profession : sophrologue, le podcast dédié aux sophrologues qui veulent donner de l’énergie à leur activité ! Je suis Laurence Roux-Fouillet, sophrologue depuis plus de 20 ans, auteure, conférencière, formatrice et co-créatrice du sommet virtuel de sophrologie. Je vous guide avec mon enthousiasme…
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