Nutrition : ce que votre corps attend VRAIMENT pour récupérer après une course 🍝 [Queen of the Mountains / On Tour - Nantes]

Épisode de Queen of the Mountains par Mile & Stone · 29 septembre 2026 · 53 min

Pizza, chocolat chaud ou smoothie : et si bien récupérer après une course était avant tout une histoire de plaisir et d'écoute de soi ?

Dans cet épisode enregistré en public à Nantes, Laurie Delhostal accueille Camille Cambolin, experte en nutrition sportive et sciences des aliments chez Nutripure, spécialisée dans l'accompagnement des athlètes et des problématiques féminines.

Ensemble, elles lèvent le voile sur la phase souvent oubliée de la préparation : la récupération post-course. Entre fausses croyances sur les sucreries, diabolisation des féculents, syndrome RED-S et réalité du métabolisme féminin, cet épisode vous donne toutes les clés pour recharger vos batteries avec gourmandise et efficacité.

Au programme de cet épisode :

➡️ La règle des 4R : Recharger, reconstruire, réhydrater, récupérer.

➡️ L'assiette idéale : Que faut-il consommer dans les heures après la course ?

➡️ La bière d'après-course : Vrai plaisir ou piège pour la récupération ?

➡️ Perte d'appétit post-effort : Comment réussir à s'alimenter quand rien ne passe ?

Queen of the Mountains / On Tour est un événement produit par Mile & Stone grâce au soutien de ASICS, Nutripure, RGENtec & Hastko

Profitez de -10% sur votre première commande Nutripure avec le code QUEEN sur nutripure.fr.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Dans Queen of The Mountains, Laurie Delhostal donne la parole à celles qui vivent le trail pleinement : athlètes, expertes, passionnées. Des récits sincères, des conseils précieux, des histoires qui donnent confiance et envie d’aller plus loin. On parle d’entraînement, de corps, de mental, de…

Queen of the Mountains

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