Repenser la nutrition des sportives
par Eline · Culture
Et si ton cycle menstruel était ton meilleur allié en sport ? Ce podcast, réalisé dans le cadre d’un travail scolaire, est dédié à la nutrition sportive chez la femme. Il décrypte, épisode après épisode, comment adapter ton alimentation aux différentes phases de ton cycle pour booster tes performances, mieux récupérer et te sentir bien dans ton corps. Basé sur des études scientifiques à sources vérifiées, mais expliqué simplement. Pour que les sportives arrêtent de naviguer à l’aveugle dans la jungle des conseils nutritionnels et commence à nourrir leur corps avec intention.
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Épisodes
- Whey ahead
9 octobre 2026 · 28 min
Les protéines sont au cœur de la nutrition sportive, mais en consommons-nous vraiment de la bonne manière ? Entre développement musculaire, besoins spécifiques des femmes,… - Femme, cycle et performance : nutrition sportive et spécificités hormonales chez la femme.
30 juillet 2026 · 30 min
Et si tu arrêtais d'entrainer ton corps de femme comme s'il était celui d'un homme ? Dans ce tout premier épisode, on brise les tabous et on pose les bases : pourquoi tes…
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Questions fréquentes
De quoi parle le podcast « Repenser la nutrition des sportives » ?
Et si ton cycle menstruel était ton meilleur allié en sport ? Ce podcast, réalisé dans le cadre d’un travail scolaire, est dédié à la nutrition sportive chez la femme. Il décrypte, épisode après épisode, comment adapter ton alimentation aux différentes phases de ton cycle pour booster tes performances, mieux récupérer et te sentir bien dans ton corps. Basé sur des études scientifiques à sources vérifiées, mais expliqué simplement. Pour que les sportives arrêtent de naviguer à l’aveugle dans la…
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Le dernier épisode « Whey ahead » est sorti le 9 octobre 2026.
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