Femme, cycle et performance : nutrition sportive et spécificités hormonales chez la femme.
Épisode de Repenser la nutrition des sportives par Eline · 30 juillet 2026 · 30 min
Et si tu arrêtais d'entrainer ton corps de femme comme s'il était celui d'un homme ?
Dans ce tout premier épisode, on brise les tabous et on pose les bases : pourquoi tes entraînements, ta récupération et tes performances ne répondent pas aux mêmes règles que celles des hommes ?
Hormones, cycle menstruel, variations énergétiques… Nous allons explorer comment ton profil hormonal influence directement tes besoins nutritionnels et ton niveau d'énergie. L'objectif ? Comprendre le fonctionnement de ton corps pour adapter ton assiette, optimiser tes séances et enfin faire de ton cycle un allié dans ta pratique sportive !
Autres épisodes de « Repenser la nutrition des sportives »
- Whey ahead 9 octobre 2026
À propos du podcast
Et si ton cycle menstruel était ton meilleur allié en sport ? Ce podcast, réalisé dans le cadre d’un travail scolaire, est dédié à la nutrition sportive chez la femme. Il décrypte, épisode après épisode, comment adapter ton alimentation aux différentes phases de ton cycle pour booster tes…
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