#2 Eliminer le SPM avec ton assiette ! Ces aliments diabolisés qui font du bien à ton cycle !

Épisode de Santé au feminin - Le Cercle par Morgane Healing · 8 mars 2026 · 16 min

Dans cet épisode, on parle d’un sujet essentiel et souvent mal compris : l’alimentation comme levier puissant pour apaiser le syndrome prémenstruel, sans restriction extrême, sans dogmes, sans culpabilité.

Si tu souffres de : – douleurs avant les règles – irritabilité, anxiété, fatigue – seins sensibles, rétention d’eau, prise de poids localisée – troubles digestifs, fringales – inflammation, migraines, insomnies

👉 cet épisode est pour toi.

Je t’explique pourquoi certaines approches alimentaires trop restrictives aggravent le SPM au lieu de l’améliorer, et comment revenir à une alimentation réellement nutritive, au service de ton cycle et de tes hormones.

Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✨ les minéraux et vitamines clés indispensables à l’équilibre hormonal (zinc, sélénium, b6 etc…) ✨ le rôle central du foie dans le SPM et l’élimination des hormones ✨ pourquoi certains aliments diabolisés sont en réalité essentiels à ton cycle ✨ le lien entre le foie et les symptômes prémenstruels ✨ des solutions concrètes et applicables pour apaiser ton SPM avec ton assiette

🎧 Santé au Féminin – Le Cercle est un podcast dédié à la santé hormonale, digestive et métabolique des femmes, avec une approche globale, bienveillante et profondément incarnée.

👉 Rejoins l'espace santé: Morgane Healing

👉 Disponible aussi sur Youtube

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Santé au feminin - Le Cercle »

À propos du podcast

Bienvenue sur Santé au Féminin – Le Cercle, le podcast et l'espace de partage dédié à la santé holistique des femmes, au bien-être et à la reconnexion au féminin sacré. Ici, on parle d’alimentation, d’hygiène de vie, de mémoires transgénérationnelles, et de tout ce que cela implique sur le corps…

Santé au feminin - Le Cercle

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Santé au feminin - Le Cercle · Plus de podcasts Health Fitness