É 124 : Top 6 des épisodes de 2025

Épisode de Santé-vous mieux! par Dre Èvelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland, neuroscientifique · 28 avril 2026 · 26 min

Avant qu’on se lance, nous aimerions faire avec vous la distinction entre nos deux programmes de coeur auxquels vous pourriez vouloir vous inscrire, soit Transforma et Reversa :

Transforma est un programme de perte de poids et d’optimisation de la santé métabolique qui se fait entièrement en ligne, sans supervision médicale. Ce sont des modules que l’on lit et intègre progressivement sur 8 à 12 semaines, et qui proposent une approche basée sur 3 piliers : l’alimentation méditerranéenne métabolique et le jeûne, l’activité physique intelligente et la gestion du stress et du sommeil avec la pleine conscience. Si vous souhaitez maigrir rapidement et n’importe comment, ce programme n’est pas pour vous. Vous devez vouloir comprendre votre corps, pour arrêter de vous battre contre lui, et avoir envie de vous impliquer dans une solution durable. Si cela vous interpelle, rendez-vous sur www.transforma.fit

Reversa, maintenant, est un programme médical et multidisciplinaire de 9 mois qui vise à accompagner des cohortes de patients vers le renversement de leurs problèmes de santé liés au mode de vie, comme le diabète de type 2, le surpoids, la maladie du foie gras, etc. Ce programme comprend 2 consultations médicales, au début et à la fin, par une des 3 médecins de famille de l’équipe, qui comprend moi, Dre Anne-Isabelle Dionne et Dre Catherine Bouchard, une rencontre avec notre kinésiologue Mélanie Clavet, pour une analyse de la composition corporelle, 9 coachings nutritionnels et motivationnels avec une coach chevronnée en nutrition, c’est-à-dire toi Sophie, 6 rencontres de groupe avec notre travailleuse sociale Elsa Lamontagne, des interventions ponctuelles par notre psychologue Virginie Bilodeau, des déprescriptions ou ajustements de médicaments par notre pharmacienne Anne-Émilie Dionne, tout au long du parcours, un accès à une super plateforme d’entraînements physiques tous niveaux en ligne, qui s’appelle Pilates Plus, accès à une application de macronutriments, une communauté bienveillante et soutenante sur Facebook exclusive et modérée par toute l’équipe, et plus encore. Nous démarrons une cohorte de 15 patients seulement par mois, sauf l’été, et nous les accompagnons pendant 9 mois. La première journée est en présentiel à St-Bruno-de-Montarville, mais tout le reste se fait en ligne. Si ce programme vous intéresse, il reste actuellement quelques places dans la cohorte de juin, qui sera la dernière avant l’été. Rendez-vous sur www.programmereversa.ca.

En 6e position, l’épisode 80 portant sur l’autophagie

En 5e position, l’épisode sur les produits naturels qui aident à la perte de poids avec Jean-Yves Dionne, ancien pharmacien qui a récemment défroqué de son ordre

En 4e position, l’épisode 95 sur les mythes et réalités de la réduction thérapeutique des glucides

En 3e position, l’épisode 93 sur les écrans solaires

En 2e position, l’épisode 97 Qu’est-ce que la médecine fonctionnelle avec Dre Anne-Isabelle Dionne

Et finalement, l’épisode qui a le plus été écouté depuis les tout débuts de notre podcast, les épisodes 100 et 101 sur la vulve olympique avec Dre Hélène Vien. Clairement, un sujet dont on n’entend pas souvent parler mais qui est très prévalent et qui mérite qu’on en parle beaucoup plus.

ANNONCE

Nous allons prendre une pause avec les podcasts hebdomadaires jusqu’en septembre.

Nous aimerions remercier tous nos auditeurs et tous nos invités des 124 derniers épisodes.

Bon été à tous!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Santé-vous mieux! »

À propos du podcast

Bienvenue à Santé-vous mieux, le podcast qui vous aide à améliorer votre santé et à perdre du poids, une astuce à la fois! Chaque semaine, nous parlerons pendant environ 30 minutes d’un sujet qui a un lien avec la santé métabolique ou la perte de poids. À la fin de chaque épisode, nous vous…

Santé-vous mieux!

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Santé-vous mieux! · Plus de podcasts Health Fitness