Comment avoir de l’énergie au quotidien?

Épisode de Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité. par Jenny Chammas · 6 octobre 2026 · 18 min

Comment avoir de l’énergie au quotidien quand vous êtes dirigeante ? Découvrez comment préserver votre santé et votre impact.

Dans cet épisode, vous découvrez comment :

comprendre les fluctuations de votre énergie et identifier ce qui vous ressource ou vous épuise ;

adapter votre organisation à votre rythme naturel, à vos besoins et à votre période de vie ;

prendre soin de votre santé mentale, de votre santé physique et de votre sommeil pour éviter le burn-out ;

retrouver les activités, les relations et les habitudes qui vous donnent véritablement de l’énergie ;

construire un rythme de vie durable, compatible avec vos ambitions et votre équilibre pro/perso.

Diriger demande une énergie intellectuelle, émotionnelle et physique considérable. Mais votre capital santé n’est pas inépuisable. Lorsque vous fonctionnez trop longtemps en surcharge mentale ou en surrégime, les premiers signaux apparaissent souvent dans votre sommeil, vos relations, votre corps ou votre capacité à prendre du recul.

Jenny Chammas vous invite à mieux vous connaître : à quels moments êtes-vous la plus concentrée ? Qu’est-ce qui vous recharge ? Quelles situations, habitudes ou relations vous pompent votre énergie ? En répondant à ces questions, vous pouvez créer une organisation plus respectueuse de votre fonctionnement et de vos priorités.

L’épisode aborde aussi l’importance du suivi médical, du mouvement, d’une activité physique adaptée, de la qualité de votre entourage et des activités qui nourrissent votre joie et votre créativité. Car préserver votre énergie ne consiste pas uniquement à travailler moins : il s’agit de construire un leadership équilibré et un rythme réellement soutenable.

Vous découvrirez enfin pourquoi ralentir n’est pas renoncer à vos ambitions, mais créer les conditions pour les poursuivre avec plus de clarté, de bien-être au travail et de durabilité. Si vous vous reconnaissez dans un rythme de surrégime, le programme de coaching NOVA peut vous aider à bâtir une organisation qui vous ressemble et à vous épanouir pleinement dans votre rôle de femme dirigeante.

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Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.

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Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.

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À propos du podcast

Vous êtes une femme ambitieuse ? Dirigeante, entrepreneuse, libérale ou cadre : Sensées est LE podcast à écouter pour réussir avec confiance et sérénité, sans jamais sacrifier votre bien-être. Chaque mardi, vous y trouvez des outils concrets pour mettre votre leadership au service d’une vie…

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

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