Porter trop de responsabilités : comment lâcher prise

Épisode de Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité. par Jenny Chammas · 22 septembre 2026 · 10 min

Lâcher prise quand on est dirigeante, c’est apprendre à distinguer vos responsabilités réelles de ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Dans cet épisode, vous découvrez comment :

identifier ce qui relève vraiment de votre rôle de dirigeante : manager, recruter, former, décider et ajuster ;

repérer les responsabilités que vous prenez à la place de vos collaborateurs, notamment leurs émotions, leur motivation ou leur avenir ;

comprendre comment l’excès de contrôle alourdit la pression professionnelle, freine l’autonomie des collaborateurs et déséquilibre le management ;

prendre votre juste part dans la santé financière de l’entreprise sans vous attribuer l’entière responsabilité du chiffre d’affaires ;

accueillir la peur, la culpabilité ou la frustration sans les laisser décider à votre place.

Être dirigeante ne signifie pas être une mère pour votre équipe ni une sauveuse pour votre entreprise. Vous êtes responsable du cadre de travail, des décisions que vous prenez, de la viabilité de votre activité et de votre capacité à vous adapter. En revanche, vous ne pouvez pas contrôler les pensées, les émotions ou la vie personnelle des personnes qui travaillent avec vous.

Lorsque vous portez tout et tout le monde, votre charge mentale augmente, votre gestion du stress devient plus difficile et votre quotidien professionnel perd en légèreté. Vous risquez alors de travailler en surrégime, de vous épuiser et, à terme, de mettre en danger votre bien-être au travail.

Cet épisode vous aide à faire la différence entre responsabilité, contrôle et influence. Vous apprendrez à concentrer votre énergie sur ce qui dépend réellement de vous, à responsabiliser votre équipe et à construire un leadership équilibré. Car lâcher prise ne signifie pas renoncer à votre ambition : c’est choisir d’agir là où votre pouvoir d’action est réel, pour éviter le burn-out et avoir davantage d’impact.

Gérer trop de responsabilités vous épuise ? Cet épisode vous aide à distinguer ce qui relève de votre rôle de ce que vous ne pouvez pas contrôler.

Dans cet épisode, vous découvrez comment :

faire la différence entre vos responsabilités professionnelles et celles que vous prenez à la place de vos collaborateurs ;

identifier votre véritable zone de contrôle pour concentrer votre énergie sur ce qui dépend réellement de vous ;

comprendre comment l’excès de contrôle et le surcontrôle alourdissent votre charge mentale et votre pression professionnelle ;

prendre soin de la santé financière de l’entreprise sans vous attribuer l’entière responsabilité du chiffre d’affaires ;

responsabiliser votre équipe tout en favorisant son autonomie.

Être dirigeante, ce n’est pas être responsable de tout, ni garantir en permanence les émotions, la motivation ou l’avenir de vos collaborateurs. Votre responsabilité managériale consiste à créer un cadre de travail favorable, à prendre des décisions, à ajuster votre stratégie et à veiller à la viabilité de votre entreprise.

Mais lorsque vous portez trop de responsabilités, vous risquez de vouloir contrôler l’humain, l’environnement économique et les résultats qui dépendent aussi de nombreux facteurs externes. Cette posture peut fragiliser votre gestion du stress, déséquilibrer la relation avec votre équipe et vous pousser à travailler en surrégime.

Dans cet épisode, Jenny Chammas vous invite à pratiquer le lâcher prise sans renoncer à votre ambition. Vous apprendrez à accueillir la peur, la culpabilité ou la frustration sans les laisser décider à votre place. Ces émotions ne définissent pas vos responsabilités : elles indiquent simplement les zones d’inconfort sur lesquelles vous pouvez progresser.

Un épisode pour retrouver un leadership équilibré, préserver votre bien-être au travail, renforcer l’autonomie de vos collaborateurs et éviter le burn-out en agissant là où votre pouvoir d’action est réel.

****

Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.

Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.

***

Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.

**

Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !

*

Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité. »

À propos du podcast

Vous êtes une femme ambitieuse ? Dirigeante, entrepreneuse, libérale ou cadre : Sensées est LE podcast à écouter pour réussir avec confiance et sérénité, sans jamais sacrifier votre bien-être. Chaque mardi, vous y trouvez des outils concrets pour mettre votre leadership au service d’une vie…

Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité.

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Sensées, le podcast des femmes leaders pour réussir sa carrière, son business et s'épanouir dans sa vie professionnelle (et personnelle !) avec confiance et sérénité. · Plus de podcasts Business