7 raisons de marcher dehors tous les jours quand on est solopreneur et qu’on souhaite le rester en 2026 (Ep 743)

Épisode de Solopreneur en forme : Vivre de ton contenu sans sacrifier ta santé par Bertrand Soulier · 28 novembre 2025 · 45 min

Marcher est selon moi la meilleure routine quotidienne que devrait adopter toute personne. Mais c’est encore plus vrai si tu es solopreneur, entrepreneur ou freelance.

Car ton activité et l’avenir de ton entreprise dépendent de ton énergie, de ton enthousiasme, de ta forme physique et de ta créativité. Autant de domaines pour lesquels la marche est bénéfique.

Il faut savoir que les méfaits de la sédentarité débutent à partir de 6h à 8h assis par jour. Avoue que tu nous y sommes très vite. L’ANSES recommande d’ailleurs de se lever toutes les 30 minutes de sa chaise

C’est en subissant les conséquences désastreuses de ma sédentarité que j’avais opté pour un bureau assis-debout. Mais cela ne suffit pas. Car il y a un différence entre rester débout et marcher. Et notamment marcher dehors.

Voici donc 7 bonnes raisons que je détaille dans cet épisode :

* Caler ton rythme circadien et donc le fonctionnement de ton corps y compris ton sommeil,

* Améliorer ton efficacité car rester assis réduit l’irrigation du cerveau

* Lutter contre la sédentarité et ses conséquences comme les douleurs de dos ou le grignotage,

* Avoir de nouvelles idées et penser autrement

* Lutter contre son stress et ses angoisses

* Augmenter la fatigue physique

* Bien vieillir en entretenant ses muscles mais aussi pour prévenir la maladie d’Alzheimer

Dans cet épisode je te partage des éléments scientifique et mes stratégies quotidiennes. Et si tu veux aller plus loin tu peux découvrir mes programmes :

* Marche Japonaise

* FlowFit

Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 3,6 km.

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On regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.

Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : https://go.soulier.xyz/offresolo

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Solopreneur en forme : Vivre de ton contenu sans sacrifier ta santé

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