Injonctions à la masculinité, santé mentale et addictions (ce que les hommes n'avouent jamais)

Épisode de Sortir de l'addiction par Gabriel Raskinet · 20 novembre 2025 · 21 min

Dans cet épisode, je te parle d’un truc qu’on nomme très peu entre hommes : les injonctions à la masculinité.

Ces petites règles invisibles qui t’apprennent très tôt à jouer un rôle, à cacher ce que tu ressens vraiment, à éviter tout ce qui pourrait faire "pas assez mec”.

Des phrases qu’on a quasi tous entendues, des remarques qu’on a intégrées sans même s’en rendre compte… et qui finissent par façonner notre manière de parler, d’aimer, de bosser et même de nous taire.

Je raconte comment tout ça s’est installé chez moi : les premières censures, la honte sourde, les moments où mon identité devenait “risquée”, et comment ce costume trop serré m’a éloigné de moi-même.

On parle aussi du coût psychique : l’hypervigilance, la fatigue mentale, la difficulté à demander de l’aide, et comment les produits -- alcool, coke -- sont parfois devenus une façon de respirer dans un rôle qui ne me ressemblait pas.

Et puis, j’aborde également ce que ça laisse comme traces… et surtout le chemin que je fais aujourd’hui pour réinventer ma manière d’être un homme : une masculinité plus libre, plus douce, plus honnête, qui n’efface personne et qui ne me demande plus de disparaître pour être accepté.

C’est un épisode important pour moi.

Mais ce n'est ni une leçon, ni une vérité générale. Juste un partage, un bout de chemin, une tentative de mettre des mots sur quelque chose qu’on vit souvent en silence.

Livres et ressources :

Raewyn Connell - Meoïn Hagège, Arthur Vuattoux (dir.) - Masculinités : Enjeux sociaux de l'hégémonie

Judith Butler - Troubles dans le genre

🇫🇷 :

Fédération Addiction

Tabac Info Service

Soutien pour les jeunes de 12 à 25 ans

3114.fr : Prévention Suicide

🇧🇪 :

Infor Drogues

Tabac Stop

Prévention Suicide

Ressources pour trouver du soutien en Wallonie

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À propos du podcast

Un podcast pour comprendre l’addiction, réduire les risques et avancer vers le rétablissement. Découvre des témoignages longs formats, avec des personnes concernées qui racontent leur parcours sans tabous. Je m'appelle Gabriel, j’ai consommé de la cocaïne de manière compulsive et quasi chaque…

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