Les étudiants - Episode 7 - Quels sont les bienfaits de la luminothérapie pour travailler et réguler son rythme veille-sommeil ?

Épisode de Tout savoir sur la santé mentale - Un podcast pour apprendre et en parler par Dr Morenon le prof - Olivier Morenon · 18 septembre 2024 · 6 min

La luminothérapie est un traitement efficace pour réguler le rythme veille-sommeil, particulièrement en hiver. Dans cet épisode, nous discutons de ses bienfaits pour améliorer la concentration, l’énergie et le sommeil des étudiants. Apprenez comment intégrer la luminothérapie dans votre routine quotidienne pour mieux travailler et améliorer votre bien-être.

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Bibliographie :

Leger, D., Duforez, F., & Gronfier, C. (2018). Le traitement par la lumière des troubles circadiens du rythme veille-sommeil. La Presse Médicale, 47(11‑12), 1003‑1009. https://doi.org/10.1016/j.lpm.2018.10.013

Morenon, O. (2024). Le concept de stress. In A. Muller (Ed.), 80 concepts en santé (1re éd.). Elsevier Masson.

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Morenon, O. (2023). Vulnérabilité et résilience en formation infirmière, Repères pour accompagner les étudiants face aux défis du métier. Seli Arslan.

Albignac, F., Lantheaume, S., & Shankland, R. (2024). Interventions de pleine conscience et de psychologie positive dans la prise en charge de la dépression : une étude pilote comparative contrôlée. Psychologie Française, 69(1), 49–65. https://doi.org/10.1016/j.psfr.2022.07.004

Shankland, R., & Gayet, C. (2021). Développer la Résilience et le Bien-être des étudiants. Elsevier. https://doi.org/10.1016/C2020-0-02845-8

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À propos du podcast

Dans ce podcast , Olivier Morenon, infirmier et expert en santé mentale, allie son expertise à son doctorat en sciences de l'éducation pour vous offrir une expérience d'apprentissage unique. Plongez dans des cours approfondis sur des sujets variés tels que la psychologie, la psychiatrie et…

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