Les étudiants - Épisode 6 - Quel est le rôle de la mélatonine dans la régulation du sommeil et comment optimiser sa production ?

Épisode de Tout savoir sur la santé mentale - Un podcast pour apprendre et en parler par Dr Morenon le prof - Olivier Morenon · 18 septembre 2024 · 6 min

La mélatonine joue un rôle clé dans la régulation du cycle veille-sommeil. Dans cet épisode, nous explorons comment cette hormone naturelle influence notre sommeil, et nous vous donnons des conseils pour optimiser sa production de manière naturelle, grâce à l'exposition à la lumière et à une bonne hygiène de sommeil.

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Bibliographie :

Morenon, O. (2024). Le concept de stress. In A. Muller (Ed.), 80 concepts en santé (1re éd.). Elsevier Masson.

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Morenon, O. (2023). Vulnérabilité et résilience en formation infirmière, Repères pour accompagner les étudiants face aux défis du métier. Seli Arslan.

Albignac, F., Lantheaume, S., & Shankland, R. (2024). Interventions de pleine conscience et de psychologie positive dans la prise en charge de la dépression : une étude pilote comparative contrôlée. Psychologie Française, 69(1), 49–65. https://doi.org/10.1016/j.psfr.2022.07.004

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À propos du podcast

Dans ce podcast , Olivier Morenon, infirmier et expert en santé mentale, allie son expertise à son doctorat en sciences de l'éducation pour vous offrir une expérience d'apprentissage unique. Plongez dans des cours approfondis sur des sujets variés tels que la psychologie, la psychiatrie et…

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