#17 - Sortir du "plaire à tout prix"

Épisode de Trauma et patate chaude par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand · 26 mars 2026 · 15 min

Transparence, limites et choix alignés

Nous sommes Yasmin Farhoumand et Adeline Cirade, deux thérapeutes passionnées qui partageons une même envie : démystifier le trauma et offrir des clés concrètes pour mieux comprendre et prendre soin de son système nerveux.

Dans cet épisode, nous revenons sur le fawning, ce mode de survie dont nous parlions en janvier. Cette stratégie d’adaptation, souvent mise en place très tôt dans la vie, qui consiste à plaire, s’ajuster et maintenir le lien à tout prix lorsque la relation est perçue comme menacée.

Nous explorons ce qu’il se passe dans le système nerveux autonome quand nous sommes en mode fawning : l’hypervigilance, la peur de perdre le lien, la mise entre parenthèses de nos besoins. Une stratégie autrefois essentielle à notre survie… mais qui peut devenir coûteuse et épuisante à l’âge adulte.

Nous partageons aussi un choix important pour nous : celui de ne pas tomber dans du fawning vis-à-vis de vous, en cherchant à maintenir coûte que coûte le rythme de publication, ni entre nous, en taisant nos besoins réels.

Après cet épisode, nous faisons une pause pour construire la suite à un rythme respectueux de nos vies et de nos systèmes nerveux.

Ce temps nous permettra également de nous appuyer sur vos réponses au sondage partagé dans l’épisode de février, afin de co-créer les prochains thèmes avec vous.

Vous pouvez y participer jusqu’à fin avril : https://forms.gle/7sa6uBQkbhxd4UQPA

En attendant, nous vous invitons à réécouter les épisodes précédents : c’est par la répétition que notre système nerveux intègre et transforme l’information en expérience vécue.

Merci d’être là, et à très bientôt pour de nouveaux épisodes !

Adeline et Yasmin

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CRÉDITS :

Ce podcast est écrit, présenté, réalisé et produit par Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand.

Musique : Adeline Cirade et Yasmin Farhoumand / Mixage : Margaret Harmer

Montage et mixage de l'épisode : Stéphane Lethuillier

Sound design : Cyril Delemer

Identité graphique : Diane Dupont

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Bienvenue dans Trauma et Patate Chaude , le podcast où l’on explore ensemble les mystères du trauma à la croisée des neurosciences, de la santé mentale et du quotidien. Que vous soyez curieux·se, passionné·e ou simplement en quête de mieux-être, ce podcast vous offre des clés pour comprendre et…

Trauma et patate chaude

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