#71 LA PAUSE MENTALE - Comprendre les stratégies de Coping
Épisode de Ultra Mental par Pierre Joly · 23 juillet 2026 · 24 min
"T'es fort mentalement ou tu ne l’es pas."
Cette phrase très répandue et également parfaitement inexacte.
Parce que la solidité mentale n'est pas un trait de caractère. C'est un processus. Ça s'apprend. Ça se développe. Et la psychologie a un mot précis pour le désigner : le coping.
Faire face. Composer avec. Traverser.
En 1984, Lazarus et Folkman posent les bases du modèle qui va tout changer : le stress n'est pas dans la situation, il est dans la relation entre ce que tu perçois comme menaçant et ce que tu perçois comme tes ressources disponibles.
Conséquence directe : on peut agir sur cette relation. Soit en modifiant la perception de la menace soit en renforçant la perception des ressources.
C'est ce qu'on appelle les stratégies de coping et j'y consacre une série complète dans le podcast Ultra Mental 🎙️
Dans ce premier épisode de la série, on pose les fondations.
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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly
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