Ultra Mental
par Pierre Joly · Sport
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Bienvenue sur Ultra Mental, le premier podcast entièrement dédié à la préparation mentale dans l'univers du trail running.
Chaque semaine, c'est le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail qui souhaitent développer leur mental autant que leurs jambes ! Ici, on explore ensemble les clés de la préparation mentale : gestion du stress, motivation, dépassement de soi, et stratégies pour performer sur toutes les distances. Que tu sois coureur débutant ou ultra-traileur aguerri, découvre des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des outils concrets pour repousser tes limites, une foulée à la fois.
Dans chaque épisode, plongez dans des conversations inspirantes avec des experts, des préparateurs mentaux, des athlètes, mais aussi des passionnés comme vous et moi.
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Épisodes
- #84 JULIEN VEYSSEYRE - 1er amputé finisher de l'UTMB® 2026
22 octobre 2026 · 53 min
Amputé sous le genou à 18 ans. En août, il boucle l'UTMB en 44h16, sur une lame carbone qui touche le sol sur 5 centimètres. Et quand on lui demande d'où vient sa force, il… - #83 DECRYTAGE - Décider avec son intuition, son corps et les autres
15 octobre 2026 · 19 min
Dernier épisode de la série sur la prise de décision sous pression, on regarde quelle confiance accorder à trois choses quand il faut décider : ✔️ son intuition, ✔️ les signaux… - #82 SYLVAIN CACHARD - Quand les émotions transcendent
8 octobre 2026 · 55 min
Ingénieur de formation, traileur professionnel, 4ᵉ de l'OCC 2026 et vainqueur de la SaintéLyon 2025, Sylvain Cachard vit chaque course à fond, émotions comprises. Il nous raconte… - #81 DECRYTAGE - Faut-il attendre d'être sûr pour prendre une décision ?
1 octobre 2026 · 14 min
Décider, c’est rarement avoir toutes les cartes en main. Dans ce deuxième volet consacré à la prise décision sous pression, on s’intéresse à la prise de décision dans… - #80 RÉMY BRASSAC - Vainqueur de la TDS® 2026
24 septembre 2026 · 56 min
Remy Brassac n'a jamais été le plus doué. Il est de ceux qui construisent tout à force de travail. Cette saison, il a certainement traversé la plus belle saison de sa carrière.… - #79 DECRYTAGE - Prise de décision sous pression : Pourquoi perd-on ses moyens ?
17 septembre 2026 · 20 min
Quand la pression monte 💣 Dans ce premier épisode de Décryptage, on analyse ce que le stress fait à notre attention, à notre jugement et à notre envie d’agir. Comment distinguer… - #78 FLORIAN ROIRON - Perdre 30 kilos pour gagner une nouvelle identité
10 septembre 2026 · 1 h 07 min
Il y a 6 ans Florian Roiron pesait plus de 111 kg et évoluait dans un tout autre monde : celui de la force athlétique. Aujourd'hui il a perdu 30 kilos et il est devenu un… - #77 DECRYTAGE - Coping d'évitement
3 septembre 2026 · 23 min
L'évitement, dans le monde du sport c'est presque un gros mot. On valorise celui qui fait face. Qui affronte. Qui regarde la difficulté en face. L'évitement, c'est pour ceux qui… - #76 CYRIL FORESTIER "COURIR MIEUX" - Chercheur, coach, athlète : 3 regards sur la préparation mentale
27 août 2026 · 58 min
🎙️ Quel plaisir de recevoir Cyril Forestier, docteur en science du sport et créateur du podcast Courir Mieux. Cyril a bâti sa réputation sur l'exigence des sources et le refus… - #75 DECRYTAGE - Coping centré sur les émotions
20 août 2026 · 18 min
On valorise souvent l'action. La décision. L'efficacité. Et on associe souvent le "travail sur ses émotions" à un aveu d'impuissance. C'est exactement l'inverse. Le coping centré… - #74 MARCUS RAMANICK - Pompier de Paris et Préparateur Mental
13 août 2026 · 49 min
Depuis 22 ans Marcus Ramanick gère l'urgence en tant que sapeur-pompier de Paris, il a passé plusieurs années au sein du GREP (Groupe de Recherche et d’Intervention Profonde)… - #73 LA PAUSE MENTALE - Coping centré sur le problème
6 août 2026 · 19 min
Face à la difficulté, il y a ceux qui agissent et ceux qui subissent. Mais ce n'est pas une question de caractère. C'est une question de stratégie. Les stratégies de coping… - #72 NICOLAS MARTIN - Ex-athlète élite, coach, coordinateur sportif du team Brooks
30 juillet 2026 · 58 min
Nicolas Martin n'a pas une carrière en Trail, il en a trois : une carrière d'athlète au plus haut niveau, celle du coach qui façonne d'autres trajectoires que la sienne, et celle… - #71 LA PAUSE MENTALE - Comprendre les stratégies de Coping
23 juillet 2026 · 24 min
"T'es fort mentalement ou tu ne l’es pas." Cette phrase très répandue et également parfaitement inexacte. Parce que la solidité mentale n'est pas un trait de caractère. C'est un… - #70 BAPTISTE COATANTIEC - L'irresistible ascension vers le haut niveau
16 juillet 2026 · 54 min
🎙️ Cette semaine je reçois Baptiste Coatantiec, médecin, ultra-traileur de haut niveau et l'un des athlètes français les plus prometteurs de sa génération. Dans cet épisode,… - #69 LA PAUSE MENTALE - Motivation intrinsèque vs. extrinsèque
9 juillet 2026 · 19 min
On t'a peut-être dit qu'il fallait éviter la motivation extrinsèque : le classement, la reconnaissance, le regard des autres, que c'était un truc un peu honteux. Celle qu'on… - #68 MATTHIS GRANET - Recordman de dénivelé positif en 48h
2 juillet 2026 · 56 min
Dans cet épisode, Matthis GRANET revient sur son record de dénivelé positif en deux jours sur les pentes du Salève en Haute-Savoie. Au-delà de la performance physique, nous… - #67 LA PAUSE MENTALE - Le mental cette ressource limitée et volatile
25 juin 2026 · 26 min
Ton cerveau représente 2% de ton corps et consomme 20% de ton énergie. Et sous effort, la facture explose. Guillaume Millet l'a démontré : dans les sports d'endurance, c'est le… - #66 LOUIS CALAIS - Dans la tête de l'Ultra Terrestre
18 juin 2026 · 1 h 08 min
Peu connu du grand public, Louis CALAIS ne court que depuis six ans. Pourtant, il vient de remporter l'Ultra Terrestre sur l'île de la Réunion, 224km pour 14 325m de dénivelé… - #65 LA PAUSE MENTALE - 100x le KV de Chamonix pour Benjamin Mougel
11 juin 2026 · 24 min
En mai dernier, Benjamin Mougel a répété 100 fois le Kilomètre Vertical de Chamonix. Soit 100 000 mètres de dénivelé en 13 jours. Un an plus tôt, il avait déjà écrasé le record… - #64 MANON BOHARD CAILLER - En quête d'un nouvel équilibre
4 juin 2026 · 1 h 06 min
Dans cet épisode sincère et sans filtre, je reçois Manon Bohard Cailler, ultra-traileuse élite, 3ème des championnats du monde 2023 et victorieuse de course mythique comme la… - #63 LA PAUSE MENTALE - L'ultra c'est 90% dans la tête
28 mai 2026 · 28 min
« À la fin d'un ultra, c'est 90 % dans la tête » - Anne-Lise Rousset dans SafePace. Tout le monde acquiesce. (Presque) personne ne le travaille. J'ai creusé ce paradoxe dans le… - #62 GOULWENN TRISTANT - Champion du monde d'ultra triathlon
21 mai 2026 · 1 h 16 min
Cette semaine, je reçois Goulwenn Tristant, multiple champion du monde d’ultra-triathlon et véritable extraterrestre de l’endurance. Un homme capable d’enchaîner des distances… - #61 LA PAUSE MENTALE - Paul Seixas sur le Tour, un phénomène physique et mental
14 mai 2026 · 32 min
À seulement 19 ans, Paul Seixas participera au Tour de France. Un phénomène physique… mais surtout mental. Dans cet épisode, j’analyse : 🧠 pourquoi certains athlètes semblent… - #60 BENJAMIN POLIN - Polyvalent, autodidacte, structuré et ultra-performant
7 mai 2026 · 1 h 06 min
Dans cet épisode, je reçois Benjamin Polin, un athlète à part dans le paysage de la course à pied. Capable de performer sur 100 km route, marathon, mais aussi sur des formats… - #59 LA PAUSE MENTALE - Refonte de l'Index UTMB®
30 avril 2026 · 20 min
Suite à la refonte récente de l’Index UTMB, les réactions n’ont pas tardé. Mais au fond, une question se pose : Pourquoi un simple chiffre peut-il autant nous impacter ? Dans… - #58 Morgan Bourchis - 3X Champion du monde d'apnée
23 avril 2026 · 1 h 03 min
Dans cet épisode, je reçois Morgan Bourchis, un athlète de très haut niveau dans une discipline à part : l’apnée. Expert en respiration, en mécanique ventilatoire et en… - #57 LA PAUSE MENTALE - La Respiration : l'outil central de la préparation mentale
16 avril 2026 · 19 min
Et si tu passais à côté de l’outil le plus puissant pour gérer ton mental ? Dans cet épisode de La Pause Mentale, je t’explique pourquoi la respiration est un outil… - #56 LOUISON COFFET - La confirmation d'un talent brut
9 avril 2026 · 54 min
Dans cet épisode, j’ai le plaisir de recevoir Louison Coiffet, athlète international du team Salomon running. En deux ans seulement, Louison est passé du statut de jeune espoir… - #55 LA PAUSE MENTALE - Quand tout déraille, retour sur les championnats de France de trail long
2 avril 2026 · 25 min
Incroyable rebondissement aux derniers Championnats de France de trail long, un groupe de tête de 6 coureurs s’est trompé de parcours, compromettant en quelques minutes toute… - #54 PIERRE LIVACHE - Récit et analyse d'une ascension fulgurante
26 mars 2026 · 51 min
Je reçois Pierre Livache, révélation du trail français et vainqueur du Grand Trail des Templiers 2025. Dans cette épisode, on revient sur cette ascension fulgurante… et surtout… - #53 LA PAUSE MENTALE - Le stress peut-il devenir votre meilleur allié ?
19 mars 2026 · 33 min
On parle souvent du stress comme d’un ennemi qu’il faudrait éliminer. Mais le stress est avant tout un mécanisme naturel. Une réaction d’adaptation qui nous permet de mobiliser… - #52 STEVEN LE HYARIC - L'ultra distance pour se contruire
12 mars 2026 · 1 h 09 min
Quel plaisir de recevoir Steven Le Hyaric, ultra cycliste et aventurier pour qui l’aventure n’est pas une fuite, mais un chemin de construction. Avec lui, on parle de dépassement… - #51 LA PAUSE MENTALE - L’importance de gérer son dialogue interne en ultra
5 mars 2026 · 23 min
Le dialogue interne influence profondément la manière dont on traverse l’effort. Pensées automatiques, scénarios négatifs... ce flux mental permanent peut devenir un frein ou au… - #50 Jules Barriod - Une transition sereine vers l'élite
26 février 2026 · 48 min
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Jules Barriod, jeune athlète de haut niveau et figure incontournable du trail français. Avec Jules, on parle d’exigence, de performance… - #49 LA PAUSE MENTALE - Lâcher-prise : mythe ou réelle compétence mentale ?
19 février 2026 · 20 min
Le lâcher-prise est partout… mais sait-on vraiment ce que ça signifie ? Je questionne ici cette idée souvent floue. Et si le lâcher-prise n’était pas une décision immédiate, mais… - #48 Thomas Cardin - L'équilibre au coeur de la performance
12 février 2026 · 49 min
Je reçois cette semaine Thomas Cardin, champion d'Europe de trail long en titre, multiple champion de France, vainqueur de toutes les classiques françaises (Templiers, Ventoux,… - #47 LA PAUSE MENTALE - Gérer la fatigue et la récupération comme son entraînement
5 février 2026 · 32 min
Dans cet épisode de La Pause Mentale, je t’invite à faire un pas de côté pour comprendre : les différentes formes de fatigue (physique, mentale, émotionnelle), pourquoi on peut… - #46 Fleury Roux - L'aventure comme boussole intérieure
29 janvier 2026 · 60 min
Dans ce nouvel épisode je reçois Fleury Roux, athlète de haut niveau de la team Cimalp. Fleury n’est pas seulement un trailer de haut niveau : c’est un aventurier au sens profond… - #45 LA PAUSE MENTALE - Pourquoi les réseaux sociaux détruisent ton estime ?
22 janvier 2026 · 31 min
Dans cette pause mentale, on explore pourquoi la comparaison est un mécanisme humain naturel, mais devient parfois un piège en sport d’endurance. À travers les travaux de Léon…
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