51. Penser trop quand on est hypersensible : 3 outils pour calmer ton mental

Épisode de Un chemin vers soi : le podcast des hypersensibles par Elsa Kingue Johnson · 10 juin 2026 · 26 min

Il est 23h, ton corps est épuisé mais ton cerveau, lui, refuse de s'arrêter. Tu repasses la journée en boucle, tu ré-analyses cette phrase, ce regard, cet email que tu aurais dû envoyer autrement. Bienvenue dans le mental hypersensible.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau d'hypersensible tourne autant en boucle (spoiler : ce n'est pas un défaut), et je te partage 3 outils concrets que tu peux mettre en place dès ce soir pour apaiser ton mental quand il s'emballe.

Au programme : la différence entre réfléchir et ruminer, les 3 carburants cachés de tes pensées en boucle, et 3 pratiques simples pour retrouver du calme intérieur.

Si cet épisode te parle, abonne-toi pour ne rater aucun nouveau. Et pour aller plus loin sur la régulation émotionnelle, écoute l'épisode 46 "Réguler ses émotions quand on est hypersensible : par où commencer sans se perdre.

Atelier apprivoise tes émotions : https://oseetrayonne.fr/atelier-apprivoise-tes-emotions/

*****************

🦋 Je suis Elsa, boosteuse d'estime. J’accompagne les femmes hypersensibles à réguler leurs émotions et à renforcer leur estime d'elles-mêmes, grâce à l’alliance du coaching et de la sophrologie, afin qu'elles puissent se sentir sereines et épanouies. ✨

Si tu veux avoir accès à d'autres types de contenus, c'est par ici :

Instagram: www.instagram.com/ose_et_rayonne

Mon livre : https://oseetrayonne.fr/livre-hypersensibilite

Facebook : www.facebook.com/elsakinguejohnson.coach

Site internet : https://oseetrayonne.fr/

Linkedin: www.linkedin.com/in/elsa-kingue-johnson

Pinterest: https://www.pinterest.fr/ekinguejohnson

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Un chemin vers soi : le podcast des hypersensibles »

À propos du podcast

Hello, chère hypersensible en quête de sens et de confiance en toi ! Je suis Elsa, boosteuse d'estime spécialisée dans l'hypersensibilité, la gestion des émotions, l'estime de soi et la confiance en soi. Je suis là pour t'accompagner avec amour et bienveillance sur le chemin captivant de la…

Un chemin vers soi : le podcast des hypersensibles

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Un chemin vers soi : le podcast des hypersensibles · Plus de podcasts Éducation