Mal de dos, cervicales, tensions… et si le mal du siècle était la sédentarité ?

Épisode de Un Petit Pas de Côté par Claire Hebrard · 2 octobre 2026 · 38 min

Dans cet épisode, je pars à la rencontre de Mathilde, kinésithérapeute depuis 14 ans et spécialiste de la sédentarité.

Elle nous explique ce qui se passe concrètement dans notre corps lorsque l’on passe trop de temps assis ou que l’on ne bouge pas suffisamment au quotidien. Et les conséquences ne concernent pas uniquement notre dos ou nos muscles…

Mathilde nous parle aussi de l’impact de la sédentarité sur notre santé globale, physique comme mentale, et surtout, elle nous partage ses conseils et astuces simples pour remettre davantage de mouvement dans nos journées, même lorsque l’on travaille derrière un écran.

Parce que bouger plus ne veut pas forcément dire faire plus de sport. Parfois, quelques changements dans notre quotidien peuvent déjà faire une vraie différence.

Un épisode plein de conseils concrets pour prendre soin de son corps… et se rappeler que le mouvement, c’est la santé !

🎧 À écouter en marchant, évidemment !

Bonne marche et bonne écoute ! 🌿

À propos 🌿 :

Claire Hebrard, fondatrice de Terres de Sens.

Terres de Sens, c'est quoi ?

Des parenthèses en pleine nature pour se reconnecter à soi, aux autres et à l'essentiel, tout simplement.

🍀 Des retraites bien-être à l'océan à Hossegor

🍀 Des retraites en montagne dans les Pyrénées

🍀 Des séjours en nature sur les chemins de Compostelle,

pour ceux et celles qui ont envie de ralentir, respirer, bouger, ressentir et prendre du recul.

Site : https://www.enmoovement.com/retraitesennature/

Co-Gérante d'En Moov'ement, j'accompagne les entreprises (formations et séminaires au vert, atelier & jeu QVT sur la sédentarité).

Pourquoi ? Pour travailler différemment, pour + de cohésion, de santé et de performance.

Site : https://www.enmoovement.com

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À propos du podcast

Nous vivons dans un monde qui va très vite. Entre le travail, la famille, les écrans, les notifications et les multiples sollicitations du quotidien, nous avons parfois l'impression de courir après le temps sans jamais vraiment nous arrêter pour nous demander ce qui compte réellement. Et pourtant,…

Un Petit Pas de Côté

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