Le cycle menstruel en Médecine Chinoise

Épisode de Yin&Co par Mélissa & Morgane · 7 mars 2025 · 20 min

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Yin&Co, le podcast consacré à la santé féminine et à la Médecine Chinoise !

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne toutes et qui nous tient à cœur : le cycle menstruel.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

Cycle menstruel en Médecine Occidentale

Phases : 4 phases du cycle menstruel (menstruelle, pré-ovulatoire, ovulation, post-ovulatoire), chacune ayant des caractéristiques spécifiques et une durée normale entre 21 et 35 jours

Concepts clés en MTC

Tian Gui : concept central lié aux menstruations, représentant le sang menstruel et les ovules. Il est une forme d'essence (Jing) influencée par le Cœur, le Foie et la Rate

Utérus : Organe central régissant les menstruations et la reproduction, lié au Rein et au Cœur, régulant l'approvisionnement en Sang

Cycle menstruel en MTC

Durée et phases : environ 28 jours, avec quatre phases correspondant à des équilibres entre Yin, Yang, Qi et Sang

Phase du Sang : menstruations

Phase Yin : reconstitution du Sang

Phase d’ovulation : transformation du Yin en Yang

Phase Yang : préparation à la menstruation, possibilité de déséquilibres

Rôle du Sang en MTC

Fonctions vitales : nourrit les organes, abrite l'Esprit (Shen), et est crucial pour la menstruation, la fertilité et la grossesse

Sang menstruel : indicateur de santé reproductive ; sa couleur et sa consistance donnent des indices sur l'état interne

Surveillance des déséquilibres

Éléments à surveiller : durée, régularité, quantité, couleur et consistance du Sang, ainsi que la présence de douleurs

Diététique pour des règles sans douleurs

Importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir un cycle sain, incluant des protéines, légumes verts, céréales, et éviter les aliments trop gras ou sucrés

Repas favorables au cycle menstruel, intégrant des aliments tonifiants pour le Sang et le Qi

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

Reflets de la lune sur l’eau de Xiaolan Zhao

Cycle féminin au naturel de Marion Vallet

Le Guide Gynéco joyeux et décomplexé de Juju la Gygy

La Femme Shakti de Vicki Noble

Lune Rouge de Miranda Gray

🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR !

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à laisser un commentaire, à lui donner quelques étoiles (5, c'est pas mal 😄), ou même à nous rejoindre sur notre compte Instagram @Yinetco.lepodcast pour nous poser vos questions ou avoir encore plus d'informations !

Bonne écoute et à très bientôt !

#yin&co #mtc #cyclemenstruel #menstruations

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Autres épisodes de « Yin&Co »

• Symptothermie et Médecine Chinoise : deux lectures d'un même cycle [avec Ariane d'Entre Elles au Naturel] 7 juillet 2026
• Acupuncture & Sport féminin [avec Valérie Truong] 7 avril 2026
• Libido féminine : et si le problème n'était pas le désir ? [avec le Dr Nora Alloy] 10 mars 2026
• Aculifting : le visage, miroir de la vitalité [avec Phong Nguyen] 24 février 2026
• Dry January : mode ou alerte santé ? 28 janvier 2026
• L'après-fêtes : non à la détox, oui à la digestion ! 24 décembre 2025
• La thyroïde et ses troubles [avec Danielle Bello] 4 novembre 2025
• Le cancer du sein en Médecine Chinoise [avec le Dr Valérie Otero] 7 octobre 2025
• Femme épuisée cherche été réparateur [avec Laurence Flez-Renaudin] 1 juillet 2025
• Préparation à l'Accouchement [avec Edith Charbonneau] 3 juin 2025
• La ménopause ou "Second Printemps" 6 mai 2025
• Le post-partum ou "Mois d'Or" [avec Xiaoyan Zhong Lacombe] 1 avril 2025
• La grossesse en Médecine Chinoise 7 mars 2025
• La physiologie féminine en Médecine Chinoise 4 mars 2025

Tous les épisodes de Yin&Co · Plus de podcasts Health Fitness