Créatine, séries courtes, aliments complets : on tranche avec @fleckinho ​

Épisode de 0 RIR Podcast par Denis Gallois · 21 octobre 2026 · 1 h 29 min

► Réserve ton appel gratuit pour atteindre ton meilleur physique dans les 6 prochains mois :

https://app.galdencoaching.com/book/bilan-offert-ytb

Créatine, séries de 1 à 5 reps, aliments complets : surcoté ou sous-coté ?

Avec Fleck, on donne nos avis, puis on les confronte aux arguments des autres. Et on n’arrive pas toujours au même verdict.

On prend aussi des nouvelles de sa préparation en force athlétique. Ensuite, place au débat : hypertrophie et séries courtes, fibres et digestion, attentes autour de la créatine… Des expériences différentes, des nuances et quelques désaccords.

Donne ton verdict en commentaire : quel sujet trouves-tu le plus surcoté ? Abonne-toi pour les prochains épisodes du 0RIR Podcast !

CHAPITRES

0:00 Générique

0:27 Présentation de Fleck

1:29 Préparation en force athlétique et nouvelles de Fleck

9:30 Séries courtes : force et hypertrophie

18:56 Aliments complets, fibres et digestion

39:41 Créatine : surcotée ou sous-cotée ?

1:26:45 Conclusion et accessoires 0RIR

1:28:37 Générique de fin

► Pour faire le point sur tes objectifs avec nous :

https://app.galdencoaching.com/book/bilan-offert-ytb

► Les accessoires 0RIR :

https://0rir-shop.com

Code : GALLOIS

#Musculation #0RIRPodcast #Créatine #Hypertrophie #Nutrition

Autres épisodes de « 0 RIR Podcast »

À propos du podcast

Podcast parlant de la nutrition, de l'entrainement et de tout ce qui touche à la musculation quel que soit ton objectif (prise de muscle, perte de gras, recomp, etc) Les liens du pocast : Instagram de Denis : https://www.instagram.com/denis.gallois/ Instagram de Remi :…

0 RIR Podcast

Épisodes similaires

Tous les épisodes de 0 RIR Podcast · Plus de podcasts Health Fitness