Milos Sarcev, Biomécanique, Stress métabolique, Partie 1

Épisode de Achzod Podcast par Ach Hoss · 5 avril 2026 · 1 h 34 min

APEXLABS :

- Discovery Scan GRATUIT : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/discovery-scan

- Petides Engine : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/peptides-engine

- Formcheck : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/formcheck

0:00 Introduction + présentation

2:00 Présentation Apex Labs

4:02 Les offres Apex Labs

6:03 Guide reconstitution peptides

8:07 Pourquoi connaître sa biomécanique

10:08 FormCheck

14:12 Anatomie du muscle : structure microscopique

16:12 Myosine, actine, sarcomères

18:15 La titine : mécanorécepteur hypertrophique

20:17 Courbe longueur-tension

22:21 Connexion cerveau-muscle

26:21 Concentration sur le mouvement (+20 à 30% activation)

30:28 Fibres Type 1, 2A, 2X

36:28 Zones de répétitions

40:28 Les mollets : erreur classique et solution

42:30 Syndrome d'adaptation général (GAZ — Seyle)

48:36 Reconnaître le surentraînement

52:44 Biomécanique des exercices (tension mécanique)

54:44 Développé couché : courbe de tension

56:46 Squat profond

58:48 Hip thrust

1:00:53 Leg curl

1:02:56 Rowing

1:05:01 Pull over

1:07:07 RDL vs SDT conventionnel

1:09:17 Développé militaire

1:11:21 Stress métabolique

1:13:26 Milos Sarcev + insuline pendant training

1:15:33 Giant Sets : protocole exact

1:23:38 Super Sets antagonistes

1:27:49 Dommages musculaires

1:31:51 Conclusion Partie 1

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À propos du podcast

Dix ans de coaching terrain. Des milliers d'élèves transformés. Onze certifications internationales dont NASM, ISSA, Precision Nutrition et Pre-Script en biomécanique. Ici, pas de bullshit, pas de raccourcis, pas de théorie de chambre. Je décortique la science du corps humain comme personne ne le…

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