Caroline Milenkovic-Messin — Comment bien se nourrir pour grimper ?

Épisode de Allez ! Le podcast qui parle d'escalade par Allez ! Podcast · 25 août 2023 · 1 h 07 min

Si tu n’es pas plus fort(e), sois plus léger(e) ?

En escalade, les habitudes d’alimentations qui consiste à frôler avec la limite basse sont de plus en plus décriées. Dernièrement c’est Janja Garnbret 👸 qui a pris la parole sur le sujet, prenant notamment pour cible l’IFSC (International Federation of Sport Climbing) pour l’absence de régulation en la matière. 👎

Grimper nécessite d’être mentalement présent, de se sentir bien, de disposer d’énergie… Et donc d’avoir une alimentation adaptée. C’est pour cela que je souhaitais inviter une spécialiste du sujet dans cette émission.

Caroline Milenkovic est nutritionniste. Elle a publié 📖 Le Guide de l’Alimentation du Grimpeur, un livre simple et pratique pour aborder sereinement la question de l’alimentation et ainsi mettre fin aux mauvaises habitudes.

Peut-on manger sucré 🍰 ? Quel apport en protéine est nécessaire pour un sportif 🧬 ? Comment manger avant, pendant et après une session ⏰ ? Comment bien manger quand on n’a pas forcement le temps ou l’envie de se préparer des petits plats tous les jours  😵 ? Autant de questions sur lesquelles Caroline apporte un éclairage qui devrait vous aider à y voir plus clair !

Allez, bonne écoute.

Cet épisode est aussi disponible en vidéo sur Youtube : https://www.youtube.com/@AllezPodcast

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À propos du podcast

Bienvenue sur le premier podcast français qui parle d'escalade 🧗‍♀️⛰️ La vocation de cette émission est d'être une source d'inspiration et de motivation. Nos invités te font découvrir leur parcours, leurs anecdotes et leurs secrets. Ce que tu y trouveras : des rencontres avec des grimpeuses et…

Allez ! Le podcast qui parle d'escalade

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