Episode SOS à écouter en cas de stress : mes 7 étapes pour retrouver calme & sérénité 🌿

Épisode de Art de Vivre par Daphné Moreau · 30 janvier 2025 · 18 min

Vous traversez un moment de stress intense, vous vous sentez complètement submergé.e, débordé.e, paniqué.e avec l’impression que vous ne vous en sortirez jamais ? Cet épisode est fait pour vous. 🌿

Dans cet épisode d’Art de Vivre, je vous guide à travers une routine simple, mais puissante en 7 étapes, spécialement conçue pour vous aider à retrouver votre calme dans ces moments de surchauffe. Respiration, recentrage, écriture, priorisation : je partage des outils concrets pour vous accompagner quand tout devient trop. Vous découvrirez comment :

✨ Mettre sur pause pour souffler

✨ Faire le tri mental et alléger votre charge mentale

✨ Planifier l’essentiel sans vous surcharger

✨ Transformer vos tâches en moments plus agréables

✨ Apprendre de ces périodes pour mieux avancer

Prenez ce temps pour vous, respirez… et laissez-moi vous accompagner.

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

Le podcast de Gretchen Rubin

Ma playlist méditation / respiration

Playlist Spotify stress / anxiété / HSP

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Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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