Activité physique et sport, le meilleur protocole pour votre santé

Épisode de Au fil d'Elles par Dr Morgan B. · 8 septembre 2026 · 18 min

Cette semaine dans le RESET de la rentrée nous abordons notre deuxième thème:

L'activité physique.

Quelles sont les recommandations d'activité physique officielles?

Quelles sont les meilleures pratiques pour s'assurer une santé optimale?

Est-ce vraiment nécessaire de s'adapter en fonction de son cycle menstruel?

Et beaucoup d'autre questions!

Je vous parle aussi de comment j'arrive à concilier une vie de femme active et maman avec ma pratique sportive.

Je vous rappel que pour profiter pleinement de cet épisode et de ce challenge, vous pouvez télécharger le Carnet de Bord du RESET ainsi que la partie spéciale Activité physique sur ce lien :

https://tr.ee/7qfk3XmoEo

Et qu'un petit commentaire 5 étoiles ⭐⭐⭐⭐⭐ fait toujours du bien!

SOURCES:

1/ INCa: expertise collective “Nutrition et prévention primaire des cancers” actualisation des données, juin 2015

2/ Stamatakis et al (2022). Association of wearable device-measured vigorous intermittent lifestyle physical activity with mortality. Nature Medicine, 28, 2521 - 2529. https://doi.org/10.1038/s41591-022-02100-x

3/ Jones et al (2024). Exercise Snacks and Other Forms of Intermittent Physical Activity for Improving Health in Adults and Older Adults: A Scoping Review of Epidemiological, Experimental and Qualitative Studies. Sports Medicine, 54, 813 - 835. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01983-1

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À propos du podcast

Au fil d'Elles, c'est le premier podcast uniquement dédié à la santé des femmes, par des femmes. Dans chaque épisode, glissez vous dans mes conversations avec des femmes professionnelles de santé ou non, des femmes incroyables pour des conversations uniques à propos de VOUS et de VOTRE santé.…

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