Episode 18 : Le sommeil, le grand oublié de la santé fonctionnelle

Épisode de Autour d'un café éclairé : science, naturopathie, santé et good vibes ! par Matthieu Doridot · 2 septembre 2026 · 21 min

Et bonjour à toutes et à tous !

Je suis content de vous retrouver en ce début septembre pour une belle rentrée sous le signe du soleil !!

Dans cet épisode, on parle du grand oublier et du grand négligé de notre quotidien : le sommeil.

On pense bien souvent qu'il suffit de dormir sept ou huit heures de sommeil pour aller bien. Mais la qualité du sommeil compte tout autant !

J'ai même envie de dire que la qualité prime sur la quantité. Dans notre monde actuelle, on ne peut pas dire que la qualité du sommeil soit la meilleure... stress, anxiété, pression sociale et tout les autres facteurs qui sont propres à chacun. Tant de facteurs pouvant troubler votre repos quotidien.

Dans cet épisode, on voit pourquoi un sommeil de mauvaise qualité, même si il est assez long, peut entretenir un terrain inflammatoire, dérégler des hormones comme le cortisol et la thyroide ou encore participer à créer de l'inflammation.

On abordera très rapidement, l'intérêt de la naturopathie et de la santé fonctionnelle dans la recherche des causes profondes.

Vous êtes concérné.es par la fatigue chronique, des troubles inflammatoires ou encore des troubles endocrinologiques ? Ce podcast est fait pour vous.

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Podcast indépendant, non sponsorisé, non rémunéré.

Site de Matthieu Doridot : https://md-naturopathie.fr

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Articles scientifiques cités dans le podcast :

Wright, K.P. et al. (2015). Influence of sleep deprivation and circadian misalignment on cortisol, inflammatory markers, and cytokine balance. Brain Behavior and Immunity, 47, 24-34.

https://doi.org/10.1016/j.bbi.2015.01.004

Parker, D.C. et al. (1987). Effect of 64-h sleep deprivation on the circadian waveform of thyrotropin (TSH). Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8827131/

Association between Sleep Duration and Subclinical Thyroid Dysfunction Based on Nationally Representative Data(2019). Journal of Clinical Medicine.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/

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À propos du podcast

Bienvenue sur ma chaine "Autour d'un café éclairé" où nous allons ensemble découvrir plusieurs aspects de la naturopathie, de la science et de la santé dans un cadre décontracté le temps d'un café. Je suis Matthieu Doridot, Naturopathe et Praticien en santé fonctionnelle. J'ai à coeur de vous…

Autour d'un café éclairé : science, naturopathie, santé et good vibes !

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