#198 - La fausse tolérance : quand ta gentillesse cache une stratégie de survie

Épisode de Bien avec Soi par Marie Peyron · 15 février 2026 · 28 min

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"C'est pas grave." Tu dis cette phrase tout le temps. Pas grave qu'on t'ait parlé mal. Pas grave qu'on ait annulé encore. Pas grave qu'on te critique. Et tu crois que c'est de la maturité, de la sagesse, de l'évolution.

Mais si je te disais que c'est peut-être juste… de l'épuisement déguisé ?

Dans cet épisode, on décortique la FAUSSE TOLÉRANCE : celle qui ne vient pas de la force, mais de la fatigue. Celle qui te fait croire que tu es au-dessus… alors qu'en réalité, tu as juste oublié que tu avais le droit de dire non.

🔍 CE QUE TU VAS COMPRENDRE :

→ Pourquoi tolérer tout n'est pas une vertu (étymologie de "tolerare" : porter, endurer)

→ L'impuissance apprise (Martin Seligman) : quand ton système nerveux renonce à se défendre

→ Le mode "fawn" : la soumission affiliative que personne ne t'a expliquée

→ Le faux self de Winnicott : quand tu deviens ce que les autres attendent pour survivre

→ La dissociation invisible : "c'est pas grave" alors que ton corps dit "si"

→ La question qui change tout : "Qu'est-ce qu'un enfant apprendrait en me regardant vivre ?"

💡 MICRO-PRATIQUE INCLUSE :

Une pratique guidée simple pour sentir la différence entre tolérance choisie et tolérance subie (sans matériel, juste toi et ton corps).

⚠️ CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- Tu es sur-développée personnellement (tu as tout compris… mais tu tolères encore l'intolérable)

- Tu dis "je suis au-dessus de ça" mais ça te bouffe de l'intérieur

- Tu te sens épuisée sans raison apparente

- Tu ne sais plus où sont tes limites

- Tu culpabilises à l'idée de dire non

- Tu es "facile à vivre" mais au prix de toi-même

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🧘‍♀️ LE SLOW COACHING, C'EST QUOI ?

Un art de vivre qui t'aide à cesser la lutte intérieure et à redevenir ton propre sanctuaire via Shadow Work, dépolarisation, non-dualité, équanimité et incarnation. Pour les sur-développées perso qui en ont marre de se réparer.

📌 RESSOURCES CITÉES :

- Martin Seligman : Impuissance apprise (learned helplessness)

- Donald Winnicott : Le faux self

- Pete Walker : Trauma complexe et mode "fawn"

- Modèle de réponse au stress : fight, flight, freeze, fawn

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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À propos du podcast

Bienvenue sur Bien avec Soi : l'Art du Slow Coaching au service de ton Équanimité 🌱 Je t'invite à ralentir, à plonger en toi-même, et à découvrir la puissance cachée en toi. À travers le Slow Coaching, tu vas vivre une transformation où l'on ne cherche pas à se "réparer", mais à se révéler…

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