#199 - Je ressens tout mais je ne peux pas me protéger : le Paradoxe de l'Hypersensibilité

Épisode de Bien avec Soi par Marie Peyron · 22 février 2026 · 26 min

Tu ressens tout. La tristesse de ta collègue. La tension dans la pièce. L'ambiance bizarre au repas de famille.

Tu es une véritable antenne.

Sauf que… tu ne sais pas ce que toi, tu ressens vraiment. Tu ne sais pas ce que toi, tu veux. Tu ne sais pas si toi, tu es en colère, fatiguée, ou juste… effacée.

Et ça, c'est le vrai problème.

Dans cet épisode, on déconstruit l'hypersensibilité telle qu'on te la raconte. Pas pour la nier, mais pour déplacer le regard. Parce que peut-être que tu n'es pas hypersensible. Peut-être que tu es hyperalerte. Et ce n'est pas la même chose.

🔍 CE QUE TU VAS COMPRENDRE :

→ Pourquoi l'hypersensibilité est souvent une incapacité à ressentir pleinement (et non une capacité à ressentir trop)

→ Le barrage qui crée le tsunami : comment la résistance à l'émotion la transforme en débordement

→ La différence entre ressentir une émotion et l'analyser (hypersensibilité corporelle vs hypermentalisation)

→ Hypersensibilité vs hyperalerte : quand ton système nerveux surveille le danger au lieu d'accueillir la vague

→ Le paradoxe invisible : tu ressens tout chez les autres, mais tu ignores ce qui se passe chez toi

→ Empathie vs compassion : pourquoi tu fusionnes avec les autres au lieu de garder tes frontières

→ Pourquoi tu bloques tes propres émotions (colère, besoin, limite) alors que tu captes celles des autres avec finesse

→ Comment desserrer le barrage progressivement, sans tout faire exploser d'un coup

💡 MICRO-PRATIQUE INCLUSE :

Une pratique guidée simple pour commencer à te poser la question : "Et moi, là-dedans, qu'est-ce que je ressentais vraiment ?"

⚠️ CET ÉPISODE EST POUR TOI SI :

- On te dit souvent "tu es trop sensible pour ce monde"

- Tu pleures facilement mais tu ne sais pas vraiment pourquoi

- Tu captes les émotions des autres mais tu ne sais plus ce que toi, tu ressens

- Tu es épuisée par ta propre sensibilité

- Tu te sens "forte" mais effacée en même temps

- Tu es sur-développée personnellement et tu en as marre de tout analyser sans rien ressentir

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🧘‍♀️ LE SLOW COACHING, C'EST QUOI ?

Un art de vivre qui t'aide à cesser la lutte intérieure et à redevenir ton propre sanctuaire via Shadow Work, dépolarisation, non-dualité, équanimité et incarnation. Pour les sur-développées perso qui en ont marre de se réparer.

📌 CONCEPTS ABORDÉS :

- Hypersensibilité vs hyperalerte

- Ressentir vs analyser (hypersensibilité mentale)

- Empathie vs compassion (frontières émotionnelles)

- Le barrage émotionnel et l'accumulation

- Le faux self de Winnicott (dissolution dans l'autre)

- Les 4 murs du Dojo (observation, respiration, mouvement, ajustement)

Avec tout mon Amour ♥️,⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Marie ⁣⁣⁣⁣⁣💮

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À propos du podcast

Bienvenue sur Bien avec Soi : l'Art du Slow Coaching au service de ton Équanimité 🌱 Je t'invite à ralentir, à plonger en toi-même, et à découvrir la puissance cachée en toi. À travers le Slow Coaching, tu vas vivre une transformation où l'on ne cherche pas à se "réparer", mais à se révéler…

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