EP128 — Fatigue après 40 ans et périménopause, avec le Dr Myriam Sacchetti

Épisode de BloomingYou - Mieux-être corps et esprit par Amal Dadolle · 6 octobre 2026 · 59 min

Vous vous réveillez plus épuisée qu'au moment de vous coucher. Votre ventre s'épaissit alors que vous mangez comme avant. Et on vous répond : c'est l'âge.

Le docteur Myriam Sacchetti, elle, parle de biologie. Elle est médecin, elle exerce en médecine esthétique et elle s'est spécialisée en micronutrition (les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin en très petite quantité). Souvent, c'est une ride ou un ventre qui résiste qui amène les femmes dans son cabinet. La suite, elle la raconte avec ses mots : « on découvre qu'il y a souvent de la fatigue, beaucoup d'acceptation, de résilience et parfois beaucoup de confrères qui ont été consultés, pas beaucoup de réponses. »

Derrière, il y a souvent la périménopause, ces années d'avant la ménopause où les hormones sont chahutées. On en parle longuement. Du sommeil qui se hache quand la progestérone baisse, des os qui peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur densité dans les cinq à sept ans après la ménopause si rien n'est fait, du muscle (« c'est un organe métabolique, c'est pas purement esthétique »). Des fuites urinaires aussi, dont même les mamans ne parlent pas à leurs filles.

Le traitement hormonal prend une bonne place. Depuis l'étude américaine de 2002, beaucoup de femmes en ont peur, et elle en parle avec émotion : « mon envie, c'est que les femmes soient suffisamment informées pour choisir en conscience au lieu d'être guidées par la peur. » Pour les compléments, elle reprend une image de son métier : « on ne fait pas les raffinements avant les fondations de la maison ». Trois produits bien choisis valent mieux que quinze, et on vérifie d'abord la vitamine D et le fer.

Elle finit sur cette phrase : « avoir 40 ou 50 ans, c'est tout sauf le début de la fin. »

Les chapitres

00:00 Ouverture

02:25 Une demande esthétique, et derrière, la fatigue

03:35 Claire, 42 ans, sportive, et son corps qui change

05:06 Qu'est-ce que la périménopause ?

07:05 Les mitochondries, centrales d'énergie des cellules

08:23 Courir moins, se renforcer plus

09:20 Les hormones, chefs d'orchestre du corps

11:09 Os : jusqu'à 20 % de densité perdue après la ménopause

12:44 Progestérone et sommeil

14:06 « Je ne me reconnais plus »

16:12 Tout changer à 48 ans : les hormones ou l'histoire ?

19:26 Gérer le stress

20:53 Ces femmes qui tiennent bon

23:21 Fuites urinaires, le grand tabou

25:20 Du périnée à la chirurgie : graduer les solutions

29:40 Seule face à ses symptômes : retrouver du lien

30:41 Pourquoi une prise de sang ne suffit pas

32:33 Le temps perdu, et le rejet du traitement hormonal

34:59 Quinze minutes de consultation

36:04 L'étude de 2002 et la peur des hormones

40:06 Comprimé, gel, patch ou traitement local

40:32 La fenêtre des dix ans

41:41 Quand le traitement est écarté

43:18 Compléments : moins, mais mieux choisis

45:20 Vitamine D et fer : d'abord les fondations

46:36 La créatine

48:22 Le muscle après 40 ans

52:25 Les piliers de la santé

53:44 Plaire ou se plaire

55:40 La méthode Phœnix

56:56 Le mot de la fin : moral, fer et antidépresseurs

Le livre : Énergie illimitée. Vous n'aurez plus jamais envie d'avoir moins de 40 ans !, Myriam Sacchetti, Solar, 2026.

L'article complet, avec toutes les sources :

https://www.bloomingyou.fr/sante-integrative/fatigue-apres-40-ans-perimenopause-myriam-sacchetti/

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