56. La fatigue en voyage

Épisode de Chroniques de voyage par Albane Deloule · 11 janvier 2025 · 28 min

Tu as déjà remarqué comme les personnes qui voyagent au long cours se blessent plus facilement ou tombent malades ? Et si je te disais que la fatigue a un grand rôle à jouer là-dedans ?

Les injonctions nous donnent l’impression que l'on n’a pas le droit d’être fatigué en voyage, que parce que l’on a la “chance” de partir alors que d’autres en rêvent, on doit profiter de chaque seconde en faisant en permanence des activités ou visites. Alors, on s’épuise.

Dans cet épisode je te montre que c'est normal d’être fatigué en vadrouille ! Et je vais te détailler ce qui, selon moi, en est la cause :

1. Le jet-lag

2. Les transports

3. Le manque de confort

4. Les interactions sociales

5. Parler une autre langue

6. Choisir en permanence

7. L’alimentation

8. Penser au budget

9. Adaptation à la nouveauté permanente

10. Hypervigilance et corps en mode survie

11. Sur stimulation de ton cerveau

12. La pression de faire

13. Lassitude du voyage

14. Pour les backpackeurs en auberge de jeunesse : vivre dans un sac à dos

15. Pour les vanlifeurs : la difficulté des tâches du quotidien

Je te donne aussi plusieurs conseils pour que tu ne laisses pas la fatigue gâcher ton séjour :

1. T’écouter et observer

2. T’autoriser à ne rien faire

3. Faire des activités qui mettent ton cerveau en off

4. Prendre des vacances

5. Changer de type de voyage pour un petit temps

6. Prendre du temps pour toi

7. Suivre le mouvement

8. Vérifier avec un médecin à quoi est due la fatigue

9. Parler à un psy

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Les épisodes cités :

L'épisode de Stéphanie de Kiffe ton nomadisme sur le fait de vivre sans hiver par ➭ ⁠ici ⁠

Chroniques de voyage traite des thématiques suivantes : Instagram vs réalité, mésaventure, se débrouiller en voyage, prendre soin de soi, santé mentale, fatigue en voyage, podcast voyage, nomade.

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Crédits :

réalisation : Albane Deloule

montage/mixage : Albane Deloule

habillage sonore : Emily Laliberté

hébergement : Spotify for creators

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À propos du podcast

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