Je crée mon « Dopamine Menu »

Épisode de Clem et Sereine par Clémence Courvalet · 15 avril 2025 · 33 min

J’avais envie de retrouver le goût des vraies choses.

De troquer la dopamine des écrans contre celle des moments simples, ceux qui me ramènent à moi.

Je te parle de mon « Dopamine Menu » : ces petites choses du quotidien qui font du bien, sans artifice.

Pas une méthode, pas de règle.

Juste une invitation à te créer le tien, à ton rythme, selon ton énergie du moment.

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Mentionnés dans l'épisode :

• Vidéo YT — Je crée un « dopamine menu » pour arrêter de scroller bêtement

• Vidéo YT — Retrouvez l'énergie et la motivation grâce au menu de dopamine

• La chaine Youtube de MonikaFit

• YT – Des conseils pour reprendre le sport

• L'épisode : 3 nuits en Tiny House, ces petites maisons miniatures

• Mon carnet à la « Bridget Jones » — 1 page = 1 jour

• L'épisode : Adopter le monotâche et ressentir l'instant présent

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À propos du podcast

Je m'appelle Clémence. Ici, je parle comme j'écris, comme je vis : simplement, sans filtre, avec le coeur. 💜 Clem et sereine, c'est un espace où l'on remet l'humain au centre. Je t'y parle de minimalisme, d'organisation, de simplicité, de slow life.. mais aussi de tout ce qui touche à la vie, à…

Clem et Sereine

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