Créer une routine simple et puissante en 10 minutes

Épisode de Coeur de papa par Aurélien · 26 septembre 2025 · 15 min

Dans cet épisode, je partage l’action n°1 du guide “Devenez le héros de vos enfants” : le rituel des 10 minutes d’or.

Une routine n’a pas besoin d’être compliquée : il suffit de 10 minutes pour transformer ton énergie, renforcer ta présence et créer des moments de qualité avec tes enfants.

Au programme :

✔️ Les 5 ingrédients d’une bonne routine (temps, adaptabilité, simplicité, régularité, discipline douce).

✔️ Des exemples concrets : respiration, mouvement, douche froide, gratitude, câlins du matin, rituels du soir…

✔️ Comment créer ta propre routine, seul ou en famille, et l’ancrer dans ton quotidien.

👉 Télécharge gratuitement le guide “Devenez le héros de vos enfants” pour découvrir les 7 actions et aller plus loin.

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À propos du podcast

Bienvenue dans Cœur de Papa, le podcast qui réinvente la paternité . Je suis Aurélien, papa engagé qui explore la parentalité à travers une vision holistique, en abordant des thématiques aussi variées que l’éducation, l’alimentation, le bien-être, et bien plus encore. Cœur de Papa s’adresse aux…

Coeur de papa

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