L’organisation prodigieuse de Jade Gendron [Durée 10km@6:00] – S02E24

Épisode de coureur.io par Coach Franck & Coach Bill · 30 janvier 2024

Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de discuter avec Jade Gendron, une coureuse passionnée qui jongle habilement entre sa vie de famille, son travail, et sa pratique sportive. D'entrée de jeu, elle nous a dévoilé son engagement formel de débuter la course en janvier 2022, marquant ainsi le point de départ d'une aventure riche en découvertes et en défis.

Son secret réside dans une organisation minutieuse de sa semaine, qu'elle planifie avec soin à l'automne en se fixant des objectifs saisonniers, mensuels et hebdomadaires. Elle nous a partagé son approche ludique en découpant ses entraînements en saisons et en mois, lui permettant ainsi de maintenir une certaine flexibilité tout en poursuivant ses ambitions.

Outre ses conseils pratiques sur la planification des repas, jusqu’à utiliser les services d'épicerie en ligne, Jade a souligné l'importance de garder la notion de jeu dans l'atteinte des objectifs, particulièrement lorsque l'on implique les enfants. Avec deux enfants de 9 et 11 ans, elle a créé un menu sur 5 semaines adapté aux saisons, favorisant ainsi une alimentation équilibrée tout au long de l'année.

L'épisode a également exploré le concept d'organisation dans le développement personnel, mettant en avant la stratégie des petits pas et la souplesse qui découle de la rigueur initiale. Jade nous a rappelé que la planification des entraînements est une clé pour obtenir des résultats concrets et que pour elle 'il est essentiel d'impliquer ses enfants comme des partenaires dans cette aventure.

Enfin, elle nous a partagé ses inspirations, notamment les enseignements des livres L’effet cumulé de Darren Hardy et de La Liste de Jérémy Demay. Cet épisode offre un regard inspirant sur la conciliation entre la vie de famille, le développement personnel, et la passion de la course à pied, tout en dévoilant les clés d'une organisation efficace et ludique.

Il s’agit d’un épisode à utiliser comme un outil, à prendre ce qui résonne pour vous et à laisser ce qui ne vous intéresse pas. Soulignons l'importance de s'entourer de personnes positives, que ce soit physiquement, virtuellement, ou à travers des podcasts.

Sur ce, Bonne course !

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? Autres références

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➤ Balado : #111 - Jade Gendron - Progression de course fulgurante en seulement 2 ans - https://www.youtube.com/watch?v=iMesdht5_Uc

➤ Madame Labriski - Recettes et produits santé sans sucre ajouté! - https://madamelabriski.com/

➤ Livre : La liste (Jérémy Demay) - https://www.leslibraires.ca/livres/la-liste-jeremy-demay-9782416004926.html

➤ Livre : L'Effet cumulé : choisissez de décupler votre réussite(DARREN HARDY) -  https://www.renaud-bray.com/Livre_Numerique_Produit.aspx?id=2961063&def=Effet+cumul%c3%a9+%3a+choisissez+de+d%c3%a9cupler+votre+r%c3%a9ussite(L%27)%2cHARDY%2c+DARREN%2c9782924061848

➤ Documentaire : Tony Robbins, I am not your guru - https://www.netflix.com/title/80102204

➤ Tableau/calendrier effaçable - https://www.canac.ca/fr/calendrier-magnetique-effacable-et-babillard-1061087

? Pour écouter en version audio, balado, podcast, YouTube ➤ https://coureur.io/link/35

? Notes complètes de l’épisode ➤ https://coureur.io/35

https://youtu.be/Kcmqaa3GXyA

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À propos du podcast

Coureur.io – Se mettre ou se remettre en forme grâce à la course à pied

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