S3 #23 Comment canaliser sa colère quand on est papa ?

Épisode de Devenir papa par Antoine Le Guilloux · 17 février 2026 · 60 min

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Tu sens la pression monter. La colère qui déborde.

Cette tension que tu gardes à l’intérieur… jusqu’au moment où ça sort.

Un mot de trop. Un geste brusque.

Un objet qu’on claque un peu plus fort que prévu.

La violence chez les hommes, on en parle peu.

Et pourtant, beaucoup de pères vivent ces tempêtes intérieures en silence, avec la honte et la culpabilité qui suivent.

Comment faire quand l’émotion prend toute la place ?

Comment éviter que la fatigue, la frustration ou l’impuissance ne débordent sur ceux qu’on aime ?

Comment apprendre à se réguler sans s’écraser… ni exploser ?

Dans cet épisode issu d’un atelier live de l’association Devenir Papa organisé après deux cercles de parole sur la violence masculine on ouvre enfin cet espace de vérité.

J’accueille Dorothée, auxiliaire de puériculture, gestionnaire de crèche et sophrologue, qui nous partage des clés concrètes pour mieux comprendre nos mécanismes émotionnels et surtout… les canaliser.

Nous abordons ensemble :

• Pourquoi certaines situations du quotidien activent des réactions disproportionnées

• Ce qui se joue dans le corps quand la colère monte

• Comment repérer les signaux d’alerte avant l’explosion

• Des exercices simples de régulation à faire en direct

Un épisode vrai, incarné, avec des situations concrètes de la vie de tous les jours.

Parce qu’apprendre à canaliser ses émotions, ce n’est pas devenir parfait.

Et ça change profondément la relation avec son enfant.

⭐️ Si cet épisode t’aide, laisse 5 ***** sur ta plateforme de podcast préférée.

Ça permet à d’autres pères de ne pas rester seuls avec leurs tempêtes.

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Épisode réalisé par le studiobigbang.fr

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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À propos du podcast

Un podcast dédié aux papas par des papas. Nous partageons nos questionnements et nos apprentissages à travers un format intime et des interviews d'experts de de la santé ou de la petite enfance. Bonjour je m’appelle Antoine Le Guilloux et fondateur de l'association devenir papa. J'anime ce podcast…

Devenir papa

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