La course à pied peut-elle aggraver les crises d’endométriose ?｜La question de la patiente #2

Épisode de ENDOcast par ENDOmind · 19 octobre 2026 · 4 min

Activité physique et endométriose font bon ménage. Mais que faire lorsqu’on a l’impression que la course à pied accentue les douleurs après l’effort ?

Dans cet extrait d’ENDOcast, Iris, atteinte d’endométriose, interroge Alexia Macérot, enseignante en activité physique adaptée et coordinatrice de l’association La Chaîne à Rouen : la course à pied peut-elle favoriser l’inflammation et aggraver les crises ?

💛 Merci à Iris pour sa question et son témoignage.

Pour Alexia Macérot, aucun sport n’est à écarter systématiquement en cas d’endométriose. La clé réside avant tout dans la régularité, la progressivité et l’adaptation de l’intensité à son état du moment.

Une activité trop intense ou un effort mal adapté peuvent favoriser les douleurs. À l’inverse, une pratique progressive et adaptée peut avoir des effets bénéfiques. L’échauffement, le retour au calme et la récupération ont également toute leur importance.

Retrouvez nous du 31 octobre au 15 novembre 2026 pour L’ENDOrun, la course solidaire d’ENDOmind pour faire reculer l’endométriose. Marche, course ou participation à distance : chacun·e peut choisir son format et adapter sa pratique à ses possibilités : www.endorun.fr

🎙️ Retrouvez l’intégralité de l’épisode 2 d’ENDOcast consacré à l’activité physique et à l’endométriose, avec Alexia Macérot.

ENDOcast est un podcast indépendant créé par l’association de patient·e·s ENDOmind, à destination des personnes concernées par l’endométriose et leurs proches.

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