Sport et endométriose : comment trouver son équilibre ? avec Alexia Macerot

Épisode de ENDOcast par ENDOmind · 12 octobre 2026 · 53 min

Pour ce nouvel épisode d’ENDOcast, nous recevons Alexia Macerot, enseignante en activité physique adaptée (APA) et coordinatrice de l’association La Chaîne à Rouen.

Faut-il éviter de bouger lorsqu’on a mal ? Le yoga est-il la seule activité adaptée à l’endométriose ? Comment faire du sport lorsque la fatigue est déjà très présente ? Et pourquoi peut-on parfois avoir davantage mal lorsqu’on reprend une activité physique ?

Avec Alexia Macerot, nous revenons sur les idées reçues autour de l’activité physique et de l’endométriose, mais aussi sur les freins qui peuvent rendre la mise en mouvement difficile. Nous parlons notamment de kinésiophobie, de fatigue, de douleur, d’intensité et de la nécessité d’adapter l’activité à ses capacités, ses envies et son quotidien.

Nous abordons également une question essentielle : comment reprendre et maintenir une activité physique lorsque l’on vit avec une maladie chronique ? Alexia partage des pistes concrètes pour trouver une pratique qui nous correspond, y compris lorsqu’on n’aime pas particulièrement le sport.

🎧 Un épisode pour mieux comprendre la place de l’activité physique dans le parcours de soins, dépasser certaines idées reçues et, surtout, se mettre en mouvement à son rythme.

Ressources citées dans l’épisode

→ En savoir plus sur le test salivaire Endotest : https://www.endomind.org/test-salivaire

→ Découvrir l’association La Chaîne à Rouen : https://lachainesportsante.com/

→ Participer à l’ENDOrun : https://www.endorun.fr/

→ Trouver une Maison Sport-Santé près de chez vous : https://www.sports.gouv.fr/maisons-sport-sante

💛 Merci à Iris pour sa question partagée dans cet épisode.

ENDOcast est un podcast indépendant créé par l’association de patient·e·s ENDOmind, à destination des personnes concernées par l’endométriose et leurs proches.

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Bienvenue sur ENDOcast, le podcast qui donne des clés pour mieux vivre son endométriose. Parce qu'être informé·e, c'est déjà reprendre du pouvoir sur sa santé, chaque épisode vous aide à mieux comprendre la maladie et ses impacts sur le quotidien. Diagnostic, douleurs, travail, fatigue, activité…

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