Dire non au travail : protéger son énergie sans culpabiliser #125

Épisode de ENTRE-TEMPS — ENTREprenez d'habiter votre TEMPS par Jean-Claude Blaimont · 10 juin 2026 · 16 min

Chaque oui prononcé sans vraiment l'avoir choisi prend une place — non seulement dans l'agenda, mais dans l'énergie disponible. Une tâche de plus, ce n'est pas seulement du temps : c'est de l'attention, de la concentration, de la disponibilité mentale. Et quand les oui s'accumulent, la fatigue apparaît, même sans surcharge visible.

Dans cet épisode d'Entre-Temps, j'explore quelque chose qui semble simple — dire non — mais qui s'avère souvent beaucoup plus compliqué à faire. Parce que derrière chaque oui automatique, il y a des raisons réelles : des attentes perçues, des relations à préserver, des opportunités qu'on n'ose pas laisser passer. Et un coût sur l'énergie qu'on ne voit qu'après.

Trois repères très concrets pour passer du oui automatique au oui vraiment choisi : se donner un espace avant de répondre — "je regarde et je reviens vers vous" — pour ne plus répondre par réflexe. Vérifier le coût réel en se posant une question simple : est-ce que j'ai l'énergie pour ça aujourd'hui ? Et dire non simplement, sans longue justification — parce qu'un non clair respecte davantage l'autre qu'un oui mal honoré.

Dire non à une chose, c'est souvent dire oui à ce qui compte vraiment.

Cœurdialement,

Jean-Claude – Chronotier

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Pourquoi est-il si difficile de dire non, même quand on le voudrait ?

Comment dire non sans abîmer une relation professionnelle ou personnelle ?

Comment savoir si on a l'énergie pour honorer un engagement avant de l'accepter ?

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À propos du podcast

Nous avons tous vingt-quatre heures par jour. Et pourtant, certaines journées se vivent comme une course épuisante et d'autres comme un espace où quelque chose de vrai peut se passer. La différence ne vient pas de l'agenda. Elle vient de la relation qu'on entretient avec son temps. Je m'appelle…

ENTRE-TEMPS — ENTREprenez d'habiter votre TEMPS

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